三日坊主な心理学

今日は習慣化の心理学について話しますテクニックはif thenプランニングです

もしこれをしたらこうすると言うことです

もしケーキを食べる予定なら

筋トレを６０分やる

note書くの忘れたら

２つ記事を書く

などこんな感じです

ついでにこれは悪い習慣を撃ち切るのには向いてません。

こんな簡単にですが今日は終わりです。

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