長年続けて来た座業では筋肉疲労が出なかったのに なぜ今？と疑問がわいたとき『ああ高尾山登山だわ』と気付く 4カ月前からカーブスに通って少しは筋力が戻ったと思っていたが 自分は高齢者だということを忘れていた💦 🦀朝食は「冷凍北海道産ずわいがに」で 水産業を応援する単純な母なのだ✊

ヤバイと思っていた腰痛だが 昨日夕方から右足に痺れが… 古傷の背骨湾曲かもしれないが 脳梗塞関連だと急を要するので net検索で整形外科を探す 祝日は休院が多く 高額なので避けたかったが カイロプラクティックに net予約した 朝食は昨夜自分のために買った 🍰が朝ごはん(笑)

一昨日に攣ったふくらはぎがまだ痛い。 ダウンドッグが嫌な感じだったので、ヴィンヤサ含め cat and cow に替え練習。 呼吸と身体を意識し、他も軽減しつつ、プルヴォッタナアサナ以外は全て練習できた。 練習テーマや状況にあった練習が自分ででき、集中もできるようになった。