一昨日に攣ったふくらはぎがまだ痛い。
ダウンドッグが嫌な感じだったので、ヴィンヤサ含め cat and cow に替え練習。
呼吸と身体を意識し、他も軽減しつつ、プルヴォッタナアサナ以外は全て練習できた。
練習テーマや状況にあった練習が自分ででき、集中もできるようになった。