私にはどうにもならない この事態をどうすればいいかわからない 困難なことにぶつかると、こんな思考から抜け出せなくなってもがき苦しむ そして身体が硬直する感覚に陥る そんな時、自分に声をかける 「なるようになるよ」 すると、強張った心と体が解れる まず緩めることが大事

意識を今に繋ぎ止める魔法の言葉by山内昌樹医師。『今がゴール、ここがゴール、これがゴール』『先の事ばかり意識していました、ごめんなさい🙏今をおろそかにしていました、許して下さい🙏今に問題はありません、ありがとう😊今に寛ぎます、愛しています。』ストレスが消え、心が安定するそうです👍