ホットバルーンアブレーション

12月1日(日)はだの丹沢水無川ハーフでの悪夢

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:67.6

<ワークアウト内容>
はだの丹沢水無川ハーフ:タイム1時間26分くらいw

はだの丹沢水無川ハーフを走ってきた。

人生初。ハーフマラソンでお腹を壊し、2回もトイレ(大の方)に・・・。

8kmくらいから雲行きが怪しくなり、そこからじわじわとビッグウェーブが押し寄せてくる。

ビッグウェーブが押

もっとみる
スキ、嬉しいですー!よければシェアいただくると嬉しいです!
7

8月25日(日)「ZEROBASE RUNNING Dojo」@天神

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
なし

一昨日捻った右膝は、相変わらずまだ痛い。

痛いというか、膝が曲がったままロックして伸ばせない。無理に伸ばすと痛い、と思う。

無理に伸ばさなきゃ、痛くはない。

ただ、歩くのが大変。

そして・・・

昨日は天神にてZEROBASE RUNNING Dojo。

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
5

8月24日(土)右膝が・・・

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定忘れ

<ワークアウト内容>
朝:2km jog+ウェイトトレーニング+4km jog
・ダンベルプレス
20kg×10/24kg×10/32kg×7(2set)/24kg×15

朝から熊本市のトレーニングルームへ。

初めてだったからどんな感じの施設かわかんなかったけど、フリーウェイトコーナーも狭い

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
3

8月23日(金)水上合宿最終日

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:56
・BOLTスコア:46
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
朝:10km上り坂トライアル

昨日で国府高校の生徒たちの水上合宿が打ち上げ。

最後の練習は、10km上り坂トライアル。

昨年もやったんですけど、昨年は55分30秒ほどで、半分の生徒たちに先着してしまった・・・

で、今年は、というと・・・

57分40秒。がーん。

昨年よ

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
4

8月22日(木)合宿4日目13kmPR

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
午後:4kmWU+13000m PR(設定4'15〜4')/裸足

スカイヴィレッジの300mトラックにて、生徒たちと13000m PR。

こんな感じのラップ。

終始楽に、ジョギング感覚で走れた。

このペースを、この余裕度で走れたのがめちゃくちゃ収穫だった。

メル

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
3

8月21日(水)水上合宿3日目

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
気持ち、3kmくらい小走り

朝6時から生徒たちの朝練習。昨日は13kmのペースラン。3'45と4'00のグループで。

その後に200mのショートスプリントを7本。いい感じの上り坂を使って。

で、生徒たちの朝練を見終わってすぐに、鹿児島の出水市にある「太陽の子鹿島こど

もっとみる
スキ、嬉しいですー!よければシェアいただくると嬉しいです!
4

8月20日(火)水上合宿2日目

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
午後:20.3kmジョグ/Footwear:ルナサンダル・バナード

一昨日から熊本国府高校の水上合宿。

一昨日分のnoteは、書き忘れちゃった。

で、昨日は朝から生徒たちは6km×2本。だいたい3分30秒〜20秒で。

僕はその後ろを車で伴走。

そして午後は、生徒

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
6

8月11日(日)湘南平2時間半

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定忘れ

<ワークアウト内容>
朝:湘南平2時間半ジョグ/平均心拍数:122bpm/Footwear:Vanish XC

朝からじっくり湘南平を満喫する。

なんだか最初は動きが鈍かったけど、1時間くらい動かしてたら反応が良くなってきた。

どこのトレイルもそうだと思うけど、ほとんど日陰だから、最高に走

もっとみる
スキ、嬉しいですー!よければシェアいただくると嬉しいです!
5

8月10日(土)結局茅ヶ崎から走って帰る

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:52
・BOLTスコア:61
・体重:67.4

<ワークアウト内容>
朝:7kmジョグ/平均心拍数:115bpm/Footwear:Vanish XC

結局昨日は茅ヶ崎駅で降りて、そこから少し遠回りしつつ、7km程度走る。

昨日の朝時点では、藤沢から走って帰る予定だったけども・・・

もう東神奈川のオフィスで最後のセッションが終わる頃にはもう・・

もっとみる
スキ、嬉しいですー!よければシェアいただくると嬉しいです!
5

8月9日(金)無敵・白綾のカラーリング

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:54
・BOLTスコア:51
・体重:66.2

<ワークアウト内容>
休み

昨日のBBQのダメージが残ってて、朝早く起きれず、ランニングは断念・・・

朝から娘を保育園に送り、そのまま自宅で仕事。

昼前から、たんじゅん野菜でお馴染みの白土さん・内田さんとランチミーティング。

その後は東神奈川に移動し、YouTubeの撮影やデスクワークを。

もっとみる
スキ、やったー!ありがとうございますー!
4