8月22日(木)合宿4日目13kmPR

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：測定できず

＜ワークアウト内容＞
午後：4kmWU+13000m PR(設定4'15〜4')／裸足

スカイヴィレッジの300mトラックにて、生徒たちと13000m PR。

こんな感じのラップ。

終始楽に、ジョギング感覚で走れた。

このペースを、この余裕度で走れたのがめちゃくちゃ収穫だった。

メルマガやラボでも話題にしてた右アキレス腱痛は、全く出なかった。

なんでこんなに一気にブレイクスルーが起きたんだろう・・・？

こないだのATTSでのハードワークで、ひと皮剥けたのか？

何はともあれ、順調に伸びてきてるぞ！

不整脈も特に問題無し。

7月後半に数日間発作が出て以降は、特に目立った異常はなし。

こないだのATTSでも、この合宿中でも同様。

こちらもいい感じ。

というわけで、今日が合宿最終日。

水上合宿恒例の(昨年からだけどw)、10kmの上りタイムトライアルを朝からやってきた！

昨年は55分30秒程度で上れてたけど、今年はいかに・・・？？？

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