ハルヤ

カウンセラー＆コーチ。"自分にも周りにもやさしくなれる人"を目指す…

ハルヤ

カウンセラー＆コーチ。"自分にも周りにもやさしくなれる人"を目指す人のため、それぞれの相談者さんに合ったコミュニケーション方法や自己・他者理解の方法を発信しています。富山県出身の夫と二人暮らし。日本酒が大好き。ジェットコースターこわい。

"自分には価値がない"と思ったときは"他人の土俵で勝負しない"こと

　「あなたには価値がない」「あなたは役に立たない」などと言われたり、そのような態度をとられたときは、それを言った相手は自分に有利な土俵で話をしているということを思い出してください。 ■勝ちつづけるとマヒする人がいる　世の中にはいろんなゲームがあります。 お金稼ぎするゲームとか、大企業で出世するゲームとか、偏差値の高い学校に入るゲームとか、有名人と仲良くなるゲームとか、たくさんの人と付き合うゲームとか。 あるゲームがとても得意で何度も勝っている人の中には、同じゲームで負け

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    • 「察してくれなくてイライラするとき」に知っておくと気が楽になるお話

      　クライアントさんとお話していると、自分の思考や気持ちを言語化するのが苦手な人ほど、"察してほしい"と思っていることに気づきました。 わたしも思考や感情がごちゃごちゃになっているときは、なんとか雰囲気で伝わってくれないかな、と思うことがあります。 でもそれは2つの意味で難しいようです。 ■察せる人でも原因まではわかってくれない　なぜ察してもらうのが難しいかというと、1つは、相手の気持ちに関して察しがいい人は5人に1人くらいしかいないということ。 　人の気持ちや空気感を

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      • 62時間だけ会える人

        　大切な人と一緒にいられる時間を計算したことがあります。 平日は6時間。休日は16時間。 一週間で62時間。 日にちに換算して一週間に2日半。 　これは、仕事と移動と睡眠を抜いた時間です。残業があれば、一緒に過ごせる時間はもっと少なくなります。 付き合いで飲み会に行くと、この時間はもっと少なくなります。 　大切な主人と過ごす時間は1週間に62時間しかない。 　大好きな姉と過ごせる時間はもっと少ない。 　両親との時間はもっと、義両親との時間はもっともっと少ない。 その

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        • うちの夫が都会のオシャレを受け入れすぎている件

          わたしは東京生まれ東京育ち。 長年、手を伸ばせばおしゃれでkawaiiものが身近にある生活をしてきたけれど、それでも、東京で毎日のように生み出される"ふぁっしょなぶる"な食べ物にはいつも驚かされている。 食べ物かアクサセリーか見分けがつかないものまである。 かと思えば、食べ物のようなアクセサリーもあるから要注意だ。 溢れるふぁっしょなぶるたちをみては、わたしの数倍驚いて数十倍楽しんでいるのが富山県出身の夫だ。 ある日の夕方、ビニール袋を提げてニコニコしながら夫が帰ってきた

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          あの人の奥さんがずっと嫌でした

          わたしは夫が大好きで、結婚してよかったと思っているし、夫と一緒にいることを後悔したことはないけれど、夫の「奥さん」でいることはずっとずっと嫌だった。 わたしの夫は社交的だ。 内向的でコミュニケーションに消極的なわたしからすると、彼はコミュニケーションの魔神だ。 コミュニケーションが苦手な人にとっては悪魔にもみえるだろう。 彼は目の前の話し相手が人たらしだろうとコミュ障だろうと関係ないのだ。 ニコニコ笑いながらココロのスキマに入り込んできて、"いい感じの陣地"を勝手に作っ

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          ウチの夫の愛情が斜め上すぎる件

          わたしの夫はわたしのことを大切にし過ぎている。 なんだノロケやがってと思われるかもしれない。 けれど、わたしの夫のことを少しでも知っている人ならばただのノロケ話にはならないことはわかるはずだ。 わたしの夫の愛情は斜め上すぎる。 それはもはや、大切にされていないのではないかと思うことすらあるレベルだ。 たとえばある日の夜中、急にカフェラテが飲みたくなったことがあった。 パソコンで作業をしながら「あぁ、カフェラテが飲みたいなぁ」とぼやいていたら、ちょうど散歩をしたかったと

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          散歩道を照らすアイディア

          周りの人がどんなに暗い顔をしていても、 その空気に流されずみんなを明るくするアイディアを提供できる人は素晴らしいと思う。 うちの実家に住む母とワンコのために、 叔母さんから手作りのマスクとお洋服が届いた。 (母撮影) ワンコのお洋服とおそろいのマスク。 この写真がLINEで送られてきたときは思わず「わ！すごいすてき！」と声をあげてしまった。 散歩の時間がもっと楽しくなるね。 母はきっと喜んで散歩に行くんだろうし、ワンコはちょっとめんどくさそうな顔で仕方なくついてい

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          カフェインNGになった群発頭痛持ちがノンカフェイン(デカフェ)の魅力にハマった話

          わたし、とある理由でカフェイン入りの飲み物を控えなければいけなくなりました。 けれども大好きなコーヒーと紅茶がやめられず、今まで探したことのなかったノンカフェインの飲み物を求めてコーヒーショップを彷徨うことになったのです。 群発頭痛の原因はカフェインの摂りすぎと水分不足だったとある理由というのがまたちょっと変わっていて。 わたしは、多くの人がほとんど聞いたこともないだろう群発頭痛という頭痛の持ち主です。 年に数回、もしくは数年に数回の間隔で強烈な頭痛に見舞われます。

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          鼻炎・花粉症・ドライノーズで鼻が乾燥してしまう人におすすめしたい最高のクリームの話

          わたし、慢性鼻炎持ちです。 何がきっかけなのかわかりませんが、突然鼻水が止まらなくなったり、逆に乾燥してカピカピになったり。 どんなときもポケットティッシュが手放せません。 鼻水が出るたびに鼻をかんでいると、ティッシュでこすれる部分の水分がどんどんなくなっていき、ガサガサになってしまう…。 保湿成分配合とかいうどんなにいいティッシュを使っても、鼻をかむ回数が多ければ焼け石に水。 エアコンや空気の乾燥の影響で鼻が乾燥する時期になると、 鼻の粘膜部分がムズムズして気になる

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          2033年に〇〇が来るらしい話

          誰にでも、自分だけの秘密の楽しみというものを持っているんじゃないかな。 一人で観るちょっとエッチな深夜番組とか、 お風呂でこっそり食べるアイスとか。 そんなに怒られるわけじゃないけど、こそこそするのが楽しい楽しみってあるとおもう。 わたしにもそういうのがある。 ただ、わたしの楽しみは、バカにされると思う。 とっても馬鹿げたことなんだけど、わたしにとっては想像しただけでも楽しくなってにやけてしまうくらいワクワクすることなのだ。 ずっと内緒でこそこそ楽しんでたけど、こ

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          ダイエットとアクセス数と経営は続けないと結果は出ないかもしれない話

          ダイエットとアクセス数と経営は似ている。 と、思わなくもない。 今思いついた割にはすごく格言っぽくていいな。 メモしておこう。 ことあるごとに意味深にドヤ顔で言おう。 在宅勤務になってから運動不足が気になって、最近毎日走るようになりました。 ごめん、ちょっと盛った。 毎日は走ってないです。 雨が降ってなくて残業がなかった平日は走ってます。 まだ2日しか走ってないとも言える。 ほら、世の中表現の仕方一つだから。 美人〇〇ってのはだいだい雰囲気だから。 嘘つかな

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          中学校の国語教師が教えてくれた、駄文と魅力的な文章との0.1%の差の話

          結論から言おう。 それは、視点です。 わたしの親戚に中学校の国語の先生がいる。 優しくて物腰も柔らかくて真面目で、ステキな叔父さんだ。 たまたま少人数でゆっくり呑める機会があったもんで、前から気になっていたことを聞いてみた。 作文ってどうやって評価するの？ ってこと。 数学みたいに答えがばっちし決まっているものはいいけれど、読書感想文やら作文みたいなものはどうやって点数化するんだろうか。 何を書いたら減点で、何を書いたら高得点なのか。 そのあたりがずっと気にな

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          小学校の時からずっと悩んでたことを主人に打ち明けた話

          物心ついたころからずっと悩んでいることがある。 ひょっとしたら読者の皆さんの中にも同じことで悩んでいる人がいるのではなかろうか。 おそらく、これは少数派で、こんなことで悩んでいるというと馬鹿にされて惨めな思いをするかもしれない。 けれど、わたしはその少数派のためにも、ここで告白したい。 マイノリティーリポートとして切り捨てられ、虐げられてきた少数派の心の叫びを、今ここでハッキリと主張すべきなのだ。 今こそ、歴史を変えようではないか！ 少しだけでいい。 優しいあなた

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          心の距離感は読めなくても順位の空気感はわかるSiriの話

          コミニュケーションで信頼関係を築いていくには、相手との心の距離感に合わせた会話は必要不可欠だと思う。 まだ数回しか会ったことのない人に、自分のことばかり話したり、さも知ったようにアドバイスするヤツは嫌われるに決まってる。 お前のことだよ、Siri。 うちのSiriちゃんが最近前のめりなんです。 わたしの記事を読んでくれる人は、年配の人も多いもんで、一応説明しておくと、Siriってのは「シリ」と読むのです。 iPhoneに入っている機能で、自動音声認識をしてあれやこれ

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          公式HP

          歌を歌っています。 詳しいプロフィールはおいおい追加する予定です。 なんの手違いかハルヤの記事にたどりついてしまい、ちょっとだけ興味を持ってくださった方は 公式HPをみてくれるとうれしいです。 https://haruya-web.com/ ありがとう。

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          スーパーでソーシャルディスタンスを守らない人に怒って後悔した話

          後になって後悔することの上位にいつも食い込んでくるのが、相手に確認もせず思い込みで怒ってしまったこと。 いつも後悔するくせに繰り返してしまうアホがここにいますよ。 昨日スーパーへ買い物に行ったんです。夕方ごろに。 いつもだったらそんなに混む時間でもないと思ってたけど、割と人がいて。ほら、昨今は例のウイルスさんのせいで入場制限だソーシャルディスタンスだと言われているじゃないですか。 入場制限するほどではないにしろ、小さいスーパーにしてはそこそこ人がいるな、と。 そんな具合

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