朝日を浴びよう　一番簡単朝活

朝起きたら、カーテンを開けて朝日を浴びよう。

ただそれだけのことが、一人だと難しかったりします。
「あともう少しもう少し」と布団の中にいて、慌てて寒いキッチンやリビングへ。
（暗い時間からお弁当作りや、お仕事の方には頭が下がります。日が出てきたら、手をとめてお日様を見上げてください。出勤の時も慌てて駅へ向かうのではなく、お日様を見上げたり、背中に感じながら歩いてみてください。）

冬の間は、セロトニン分泌などが少なくなります。
そこで意識して太陽の陽を浴びましょう。
それだけで、心も体も楽になります。睡眠リズムや睡眠の質が上がります。

セロトニンなどについてや、冬うつや気分が落ちているときにおすすめの方法はこちらもどうぞ。どれも簡単な方法です。

朝日を見上げ、親指と人差し指で三角形を作り、それを額の真ん中持っていって、その三角形の中にいわゆる第3の目が入るようにしてそこから太陽を浴びる。
そして天照大御神と7回唱える。というのを、「朝なかなか起きられないな」と思っていた数年前に読みました。

その頃、お伊勢参りをした後だったこともあり天照大御神がしっくりきたので実行していました。お日様も大好きだったのでね。

心も体も重く、すっきりしないまま職場に行っていたのが実行したらどんどん軽くなりました。（そして数ヶ月後にはその職場を去り本来のおしごとを始めます。）

茉叶の本来のおしごとのひとつがこちら♪

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言葉は、「天照大御神」でなくてもいいと思います。

「とほかみえみため」

神道最強の祝詞（つい最近まで天皇しか唱えてはいけないとされていたらしいです）でもいいですし。

「ありがとうございます」

を７回でも。アマテラスオオミカミと同じ10文字です。

去年の夏、年齢を重ねたからか、夜明け前に目が覚めるようになりました。
夜明け前は一番暗い時間帯ですね。辛さを感じる時もありました。
でも日の出の美しさを知り、同じく日の出を見ている人がいると知ったことでとても楽しみな時間になりました。
それをお伝えしたら、同じように感じてくださっていて日の出仲間になりました。

ツバメ堂さん、ごめんなさい。この2ヶ月ほど日の出の時間にカーテンさえ開けられていません。でもようやく日の出を拝めるようになってきました。

皆さんも日の出にこだわらず、朝日を浴びてみませんか？

noteを書く時間と場所を変えました。
こちらの朝活、三日坊主で終わるかもしれませんが、今日で3日目です。

午前中の日が差す部屋でnoteを書き、投稿しています。
夏の間は南の部屋でも明るさ充分ですが、冬の間は、東の部屋と比べ物になりません。

東の部屋は午前中暖房いらずです。南の部屋はお昼暖房いらずです。

ありがたや〜

あおはるおじさんの#朝活応援フェアの企画に参加します。
あおはるおじさん、いつもありがとうございます。
ぜひ皆さんの朝活をシェアしてください。

そして朝日を浴びる仲間が増えるとうれしいです。

☆茉叶の本来のおしごと☆

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