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悠（はるか）
2023年12月26日 15:41
こんにちは😃 悠（はるか）です！以前、【手帳でログをつけること】をオススメしました。手帳でログをつけただけでは、時間は生まれません。日常も変わりません。大切なのは、ログをつけたあと【振り返り】をすることです。振り返りの手順を１つずつ解説していきますね。ステップ１ 色分けしてみよう前回の記事でもご紹介しましたが２４時間を４色で色分けしてみてください。色分けすることで、何
2023年12月16日 15:06
こんにちは😃 悠（はるか）です！毎日を元気に過ごす秘訣は【自分のエネルギーを日々意識すること】というのをお伝えしました。エネルギーを意識して過ごすには手帳でログをつけることがまず最初の第一歩！今日は、具体的にどうやってログを書いていくのか。そして、どうやって自分のパターンを見つけるのか私がやっている方法をお伝えします！２４時間軸のある手帳を使う理由手帳は24時間軸の
2023年12月12日 11:16
こんにちは😃 悠（はるか）です！どんな人でも、毎日色んな”役割”で生きています。・妻・母・娘・保護者・友人・生徒ほぼ専業主婦の私でも、これだけの役割があります。（実は、もっとあるかも）でも、ただの”わたし”もいますよね。子育てが辛かった頃は、”わたし”の時間がなくなっていました。２４時間、常に”母”であり、”妻”であり、”娘”であり…ただの”わたし”って言われて
2023年12月11日 14:20
こんにちは😃 悠（はるか）です！前回の記事で、【寝る時間を決める】ことをオススメしました。寝る時間を決める大きなメリットは２つ睡眠時間を確保することで、しっかりと身体を回復させて元気になる。↓元気になるからテキパキ動けて、時短につながる。↓家事やTODOが時短できれば、自分の時間が作れる！ということをお伝えしました。寝る時間を決めると言っても、守れなかったら意味がないで
2023年12月9日 15:13
こんにちは😃 悠（はるか）です！毎日、寝る時間は決めていますか？子どもが寝たあとについつい夜更かし…ハッと気づくと0時過ぎで、慌てて寝るなーんてことは、ありませんか？私は、当たり前のようにそんな生活をしていました。子どもが寝たあと＝自分の時間だったのでダラダラとテレビやSNSを見ては夜更かし。そのせいで、朝は疲労感を感じながら起きる。そんな私ですが、寝る時間を決めた
2023年12月6日 12:04
”人生を変えたい！”そう思ったときに出会ったのが手帳でした。「人生を変えるために手帳？？」不思議に思う方も多いのではないでしょうか？だって、なんの関係もなさそうですよね。今日は🌸手帳に出会った当時の私🌸手帳を使って変わった５つのことについて書いてみますね。😩今、毎日が忙しくて辛い😩もう少し自分の時間が欲しいそんな風に感じている方のヒントになったら嬉しいです。
