よこぴー

50代　夫と2人暮らし。絵日記を書いています。好きなこと…ドラマ・映画鑑賞、cafeで…

よこぴー

50代　夫と2人暮らし。絵日記を書いています。好きなこと…ドラマ・映画鑑賞、cafeで読書、料理、散歩

お米からパンを作る

生米からパンを作ってみた ミキサーで4分間、回すだけ 水に浸した米をミキサーに入れる その時、水はちゃんときること それから砂糖、塩、油、50℃のお湯を入れる ミキサーの蓋をする タイマーを4分にセットする 時計の針を見ながらミキサーを30秒回す 蓋を開けてスプーンで混ぜる ちゃんと混ざっているか確認する また30秒回す ドライイーストを入れる スプーンで混ぜる 30秒回すを、あと２回 このへんでタイマーが鳴るはず クッキングシートを敷いた型に 生地を入れる ラップをして

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    • ダイエットやめました

      またnoteが久し振りになってしまった 原因は寒くなったから パソコンがある部屋が寒いというだけで noteをさぼってしまう 寒いの苦手です 久し振りに風邪をひきました 今はコタツの上にノートパソコンを持ってきて やっています でもこれだと腰が痛くなるから 長い時間はできない タイマーを使って30分ごとに休憩してます あと瘦せませんでした どうしても無理でした 51㎏にならない 今53㎏です なんか無理すると風邪をひいたり 体調が悪くなる これがベストの体重なのでしょう だ

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      • あと1㎏が減らない

        体重が減らない あと1㎏が減らない たった1㎏がなぜか減らない 今の体重が52～53㎏を行ったり来たり 51㎏にはなかなかならない たぶん原因は柿の種、ドラマを観ながらポリポリ食べている だってドラマとか映画を観るときはお菓子は必須でしょう なんかモグモグしながら観たい ・・・ この考えが良くないのか クッキーを焼いた オートミールとバナナを１対１ 適当に量らないで混ぜて 適当にオーブンで焼いたらスルメイカのような硬さになった 硬いから食べるのに時間がかかる でも味はおいし

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          イラスト　たつ１

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        お米からパンを作る

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          大人のピアノ

          最近、ピアノを始めた アニメの「ボッチザロック」と「青のオーケストラ」を観ていたら 何か私も楽器をやりたくなった それで昔買った電子ピアノを押入れから引っ張り出し ベートーヴェンの「喜びの歌」を練習している 目標はない ただ弾いてるだけで楽しい でも、また飽きて 三日坊主にならなきゃいいけど だから 今回はヘッドフォンを買った なんど失敗しても 同じところを何度も繰り返しても 誰にも聞こえないから 好きなだけやれる これは、いい！ もっと前に買うべきだった クラシック音楽

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          大人のピアノ

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          ストレッチ

          体が硬い ものすごく硬い 朝起きてすぐストレッチを布団の上でする ポキポキ、ポキポキすごいんです ストレッチ、朝だけではもう間に合わない 老いに向かって、 どんどん先に行く体、待ってくれ、 ストレッチ、夜もやるしかない でも夜はゾンビ 何もできない 夕飯作ってもう限界 何度も夜寝る前にストレッチやってみたけど すぐ寝てしまう だから寝る前は無理 だから 帰宅後すぐシャワーを浴びて ストレッチをやる それから夕飯を作る 仕事の後はどこにも寄らないで すぐ帰る 夕飯の買い物は

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          ストレッチ

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          コーヒー豆

          朝に飲むコーヒーがおいしい 一日一杯だけと決めたからか いつもよりていねいに淹れたからだろう ほんとにおいしい 砂糖をスプーン半分と クリープをスプーン一杯 今、飲んでるコーヒーはスーパーで買ったマイルドブレンド レギュラーコーヒー(粉) コーヒーといえば 4年位前に近所のカフェでやっていた コーヒーの淹れ方講座に 行ったことがある 2時間位の小さな講座 生徒4人に店主が一人 いろんな種類のコーヒーを試飲させてもらった その中に「このコーヒーはフルーティーな味がしますよ」と

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          コーヒー豆

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          その後のグルテンフリー

          ２月から始めたグルテンフリー もう6ヶ月以上続いている で、何か変化はあったのか ん～よく解らない あ～お腹の張りがなくなったかも 私はこれくらい 夫は一回だけパンを食べてみたら お腹を壊したと言っていた へえ～そうなんだ 私は２回だけカフェでパンを食べたけど なんともなかった だから私はゆる～いグルテンフリーで 夫は完璧なグルテンフリーってことで このまま続けていこと思う 最近、ワッフルメーカーを買いました リサイクルショップでで900円！！ 今日は、これで米粉のワッフル

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          その後のグルテンフリー

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          コーヒーから紅茶へ

          私はコーヒーが好きで毎日飲んでいる 休みの日は３杯位飲む もちろん砂糖とミルク入り 今更だけど この砂糖なんとか減らそうかなと考えている 先日、友達とランチへ行った その時、彼女はアイスコーヒーに何も入れないで 「このアイスコーヒーおいしい」と何度も言う ホントにおいしそうに飲んでいた ストレートのアイスコーヒーって苦いだけじゃないのか 苦いの我慢して飲んでるでしょと思っていたら そうじゃないらしい ほんとにおいしいらしい ガムシロップとミルクを入れる前に 私も少し飲めば良

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          コーヒーから紅茶へ

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          大葉とチーズの米粉のパン

          米粉のパンを焼いてみた パンというよりピザパンに近い おいしかった 材料をボールに全部入れて 5分間、ゴムベラで混ぜる ラップをして20分置く オーブンの鉄板にクッキングシートを敷き 生地をスプーンですくい 鉄板に置いていく その上に粉をまく 手にも粉を付けて 生地を押し広げる その上に 大葉、チーズを乗せる 最後に黒こしょうをかける オーブンを予熱して 190℃で20分焼く 材料 米粉　　　　　　 　170ｇ 大豆粉　　　　　　 20ｇ 片栗粉　　　　　　

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          大葉とチーズの米粉のパン

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          焼き芋

          こんなにも蒸し暑い夏なのに スーパーで半額シールが貼られていた 焼き芋を買いました 夏でもメチャクチャおいしいです あっという間に全部食べてしまいました 最近の焼き芋、おいしすぎではないでしょうか なぜこんなに甘いのでしょうか 食べ過ぎです 先日、カフェでランチを完食してから 食欲が止まらなくなってきました 体重をはかってみたら52.8㎏ このままではリバウンドして59㎏に戻ってしまう やはり お腹いっぱいになるまで食べてはいけない またダイエットはじめます 目標51㎏！

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          焼き芋

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          海まで歩く

          もう８月14日 夏が終わってしまう 今年の夏はどこにも行っていない 休みの日は家にこもって 映画やドラマやアニメばかり観ている このままでは一年があっという間に終わってしまう とりあえず海まで歩いて行こうか おにぎりもって 暑いけど 往復２時間位かな いい運動だよね

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          海まで歩く

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          カフェでランチ

          小さなカフェでランチを食べた 日替わり定食、「鶏の唐揚げ」を頼んだら 思っていたのと違うのが出てきた 丸い唐揚げが3個位だと思っていたら 一枚のチキンステーキの唐揚げ おお～すごいボリューム こんなに食べれるかなと思いながら 写真を撮った おいしかった 唐揚げはサクサク、カリカリでジューシーで 味も醬油味でちょうどいい 横に七味唐辛子がかかったマヨネーズも添えてあった スープは冷たいコンソメスープ、 中には小さく刻んだトマトときゅうりが入っていた 水菜のサラダ、人参のマリネ

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          カフェでランチ

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          今日から筋トレ

          今日からダンベル(２㎏)使って 筋トレを始めようと思う 出来そうなのだけを選んでみた 週３日だけやることにする 続くかな・・ とりあえず３ヶ月やってみよう ①ショルダープレス ダンベルを持って上に持ち上げる ゆっくり１５回 ②シュラッグ ダンベルを持って肩をすくめる ゆっくり１５回 ③ランジ ダンベルを持って左足を前に出して、 そのまましゃがむ、そして元の姿勢に戻す 足を交互にやる ゆっくり１５回を２回 ④ベントオーバーロー ダンベルを持って体を前に倒す、 ダンベルを

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          その後のダイエット

          その後のダイエットについて 去年の４月の体重は５９kg ダイエットはじめたのが5月から そして今が５２㎏ 1年以上かかってマイナス７㎏なんだけど でもお腹周りがぶよぶよです 身長が１５８ｃｍだから理想は４８㎏なんどろうけど あと４㎏減らそうか と思ったけどやめときます 現状維持にしておきます 体重計に乗って増えないように気をつけるだけにします 減らすのは大変すぎる 最近の食事(5ヶ月前からゆるいグルテンフリーやっている) 朝　　コーヒー　バナナ一本とおにぎり一個 　　　o

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          その後のダイエット

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          今日の夕飯はカレー

          久し振りに圧力鍋を使いました あれどうやるんだっけ？ 一瞬使い方を忘れる しばらく考えて思い出した カレーを作りました 材料が人参一本と玉ねぎ半分と豚肉 これだけしかない あまりにも暑くて買い物に行きたくない 適当に切った人参と玉ねぎと適量の水を 圧力鍋に入れて蓋をして強火にする そして青い丸いボタンが上に上がってきたら 火を弱火にして10分 その後、火を消してボタンが下がるまで放置 その間に肉とニンニクをフライパンで炒める 圧力鍋の蓋を開けて とろとろになっている人参と

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          今日の夕飯はカレー

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