【完璧主義者と肩こり健康とメンタルの関係】
肩こりで悩んでいる方いませんか?
肩こりとメンタルとっても関係があります。
肩こりになりやすい
主なメンタル①
・完璧主義者
「完璧にしよう」
「もっと～しなければならない」
上記のメンタルで必然的に交感神経が高まり、
血管が収縮して緊張し、
筋肉が凝り固まります。
凝り固まった結果、
血液が体内を巡りづらくなり、
『肩こり』発生という流れになります。
簡単にいえば、完璧をやめて
もっと気楽に取り組みます。
・新呼吸をする
・70％で🆗とする
・一旦「これで良い!」と思って、
間違ってもいいからしてみる。
駄目だったら修正して、
一歩一歩取り組んでいきましょう。
完璧主義者の方は、
良い意味でプライドが高くて、
向上心のとっても強い方です。
それを「間違ってもいい」ともっと気楽に取り組むことで
肩こりも楽になり、
人生も楽になります!!
もっと息抜きして行くのもいいですね!
文字通り、肩の力を抜いて生きましょう😊
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肩が楽々!!
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