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わたしのはなし。

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主に自分のこと、体調のこと、うつのことを発信しています。
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はなぶさりあむ

#インプット

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負の引力を振り払った先に

負の引力を振り払った先に

こんにちは。はなぶさりあむです。

前回、ネガティブな情報をインプットしない重要性について書きましたが、それについて深掘りしてみたいと思います。

件の記事はこちら。

ネガティブな情報を摂取することで、得られることはなんなのか。

わたしは、3つの仮定を立ててみました。

1.　同じく辛い人を見て共感しているSNSなどで、うつで悩んでいる人の投稿を見てしまいがちなわたし。

自分と同じような感情

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ネガティブな情報の引力に負けない

ネガティブな情報の引力に負けない

こんにちは。はなぶさりあむです。

最近はPMSと低気圧でなんだか不調が続いています。
なんとなく良くないループ。

抜け出すために、何かやらなければとは思いますが、体調が悪い時にできることも限られているのが現実です。

しかも「何かやらないと」と焦るのは余計調子を悪化させます。

そんな時、どうするか。

「何かやる」から「何かをやらない」にシフトします。

体調が悪い時にしないこと。

・テレ

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知識が「腑に落ちる」とき　〜アウトプット/インプットによる効果〜

知識が「腑に落ちる」とき　〜アウトプット/インプットによる効果〜

こんにちは。はなぶさりあむです。

これまで、自分の生き方の参考になればと思い、自己啓発本や健康に関する本をたくさん読んできました。

うつに関する本、認知行動療法、森田療法、○○するだけで健康になる！系の本、ヨガ、アロマ、漢方……

しかし、どれほどたくさん読んでも、どんなに心に響いても、実生活に活用することができていませんでした。

結局、「腑に落ちる」という経験をしていないために、知識をつけ

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