はまやねん

目標　年間100冊の本を読む。社会人1年目　　筋トレ/脳科学/食事/睡眠/運動/心理学…

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目標　年間100冊の本を読む。社会人1年目　　筋トレ/脳科学/食事/睡眠/運動/心理学/行動経済学。人間を物理的、精神的にアプローチ。
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奥行きを見る(今日から学べる心理学)

とある事件について話しますので、想像してみてください。 先日、隣に住むAさんが下着泥棒で逮捕をされました。Aさんについて分かっている情報は以下の通り。 1. 48歳のフリーター 2. 学歴は高校中退 3. 過去に万引きで捕まった経歴がある 4. 趣味はオンラインゲーム 5. 3日前に会社を辞めさせられた 6.Aさんの部屋からは大量の下着が見つかった あなたに質問です。 犯人は男性だと思いませんでしたか？ 私は一言も男性だと言っていません。 しかし、あなたは勝手にA

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    • 瞑想が人生を変えた①

      最近、マインドフルネスとか瞑想がいいってよく聞きますよね！？ 私も色んなカラダにまつわる本を読むのですが、瞑想をお勧めしている著者が多いです！ では、果たして瞑想の何がいいのか、、、 私の体験ベースで話していこうと思います！ 私が感じた瞑想の効果①ストレスを感じなくなる これは間違いないと言っていいほど間違いないです。 私は元々細かいことにイラつきがちでした。 しかし毎朝晩5分ずつ瞑想を始めました。 最初の方は、瞑想自体が難しくなかなかうまくいきませんでした。

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      • 一流営業マンは商品を売らない

        こんにちは！ 今回は、営業について話していきます！ タイトル通り 営業　＝　売る ではありません！ 営業の本質ってなんでしょう。 何のために営業をするのでしょう。 営業の目的って、商品を通してお客様喜ばせるこどではないですか？ そして、喜ばせることができるとは、お客様のニーズを満たしているということです。 つまり、本当にお客様に役立つものであれば、売らなくても、買ってくれるのです。 営業　＝　売る　ではないと言ったのは、 考え方の問題なのです。 ではどう

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        • 私は焼き鳥の声を聞くことができます

          私は居酒屋でバイトをしているのですが、焼き鳥の声を聞くことができるんです、、、 これは真実か否か、、、 否！ ... そりゃ志村動物園に出てくる、動物の声を聞くことができる謎の少年じゃないので聞こえません。 ではなぜ今回このテーマにしたのか。 それは２つの認知機能について話したいからです 認知機能には主に2種類あります。 ・感情のプロセス ・理性のプロセス の2種類です。 感情のプロセス→直感的で無意識 理性のプロセス→論理的で意識がある この２つの認知

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          行動経済学が面白い！

          ども！ はまやねんです！ 今日は行動経済学についてお話しします！ では質問です。 経済学に興味はありますか？ 次の質問です 心理学に興味はありますか？ おそらく後者の方が興味があると答えた人は多いでしょう。 経済学は数字が多くて難しそう、、、とか 誰が西村大臣やねん、、、とか(コロナ騒動でよくテレビに出てる経済再生大臣wwwww) それに比べて心理学は心を読むって楽しそう、、、とか メンタリストやんけ、、、とか そんなあなたはオススメしたいのが、、、 「

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          行動経済学が面白い！

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          糖質制限に注意！危険が潜んでる！？！？

          どうもはまやねんです！ 今日は糖質制限には注意！？ということで、僕の実体験を共にお話しさせていただきます！ 糖質制限の闇 ・偽りの減量 ・腎臓に負担がかかる ・栄養不足 ・お金がかかる があります、、、 まずは「偽りの減量」について。 糖質制限をするとまずすぐに体重が落ちます。 これを聞くと痩せていいじゃん！って思うかもしれません。 しかしこれは水分が抜けたから体重が落ちただけなんです！ 糖質制限をすると、グリコーゲンを分解しエネルギーをつくります。グ

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          ウケ狙いでマッチョに！？？？

          ども！ はまやねんです👏 今回はタイトル通りウケ狙いでマッチョに！？ということについてお話しさせていただきます。 現在私は新卒1年目の社会人です！ つ・ま・り コロナで在宅ワークしてます、、、 正直不安です。 これから社会人だからエンジン全開だ！と張り切っていたのですが、e-Learningしたり、レポートをひたすら書いてます、、、 ダイガクノトキヨリレポートカイテイルンタガ、、、 まあクヨクヨしてても意味がないのでポジティブに考えました！その結果、、、

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          オメガ3の取り過ぎに注意！？

          ども！はまやねんです！ 今回はオメガ3について少しお話ししたいと思います！ オメガ3といえば、、、 魚のアブラ、ナッツ類のアブラ があります。 オメガ3の内役としては、、、 DHA EPA ALA の３つに分かれています。 オメガ3は体に良いアブラ と言われていて、摂取を推奨されています。 しかし！ たくさん摂取すればいいと言うわけではありません！！！ 過剰摂取は逆に嘔吐や下痢、病気の原因になります！ ですので、摂取量をしっかりと守って日々を過ごして

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          糖と脂質の吸収を抑える。倍返しだぁ！！！

          タイトルで一滑りしたところで、、、 今日はよく聞く『糖と脂質の吸収を抑える系食品』の謎を解明します！ その心は『難消化性デキストリン』です！ これはトウモロコシ由来の食物繊維で、吸収抑える系食品にはこれが入っています！ 例えば、、、 某抑える系のお茶 某抑える系チョコ があります。 これは食物繊維の性質を知ると納得ができるので、簡単に食物繊維の役割を話します！ まず、食物繊維は体内で消化できない物質なんです。結果的に腸内細菌のエサになったりするのですが、食物

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          筋トレ後の栄養補給

          今日は筋トレした後どんなものを食べた方がいいの？って話をします。 筋トレ後といえばタンパク質を摂取しよう！って思いますよね？ 確かに間違い無いです。筋トレをすると筋組織が破壊されるのでそれをタンパク質で補充しなきゃダメなんです！ しかしそれだけでは二流です！！！ まずは筋肉の仕組み、そしてインスリンについてお話しします。 筋肉というのはタンパク質でできているって聞きますよね？このタンパク質ってアミノ酸というものからできているんです。 タンパク質を摂取すると、体内で

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          糖質制限？脂質制限？

          どうもはまやねんです！ よく糖質制限とか脂質制限とか聞きますよね？？ え、聞かない？？？ グッバイ！！！ っと1スベリしたところで、本題に入ります。 もしかしたら読者さんに糖質制限とか脂質制限をしたことがある人がいるかもしれません。 大体の人が減量目的でやってますよね？ それで痩せるにはどっちがいいのーって女の子いいガチですよね笑笑 ってことで今回は糖質制限と脂質制限どっちがいいのという話をします！ 結論→好きにしてくれ笑笑 がっかりしましたか？笑笑 で

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          年収1000万ってどういうこと？

          いやーいい天気でございますわ！ コロナなんかに負けてられないですね！ ってことで年収1000万ってどういうことってタイトルなんですけど、今回は収入の概念についてお話しします。 これを書こうと思ったきっかけは、私が就活生のときに、ある企業の社長とお話しさせていただいたことにあります。 私はお金を稼ぎたかったので、年収1000万いきたいですねと社長に言いました。 そしたらその社長が、金銭的報酬ってどうやって決まるか分かる？とおっしゃり、 給料とは1人当たりの与えた得の

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          価値とは

          皆さん価値とはなんでしょうか パッと思いつくのはお金ですよね。 しかしビジネスにおいて、いや人生において価値をお金だけで捉えてしまうと損をします。 というのもお金＝貨幣の役割について知ることから始まります。 貨幣の特徴には３つあり 1.価値尺度 2.交換流通手段 3.価値貯蔵手段 になります。 つまり貨幣自体には本質的な価値は無いのです。 昔は物々交換をしていました。しかし、それには尺度、流通、貯蔵が欠落しており、貨幣が生まれ代用されました。 なぜ貨幣に

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          脂肪って？

          みなさんがよく言うお腹に脂肪ついちゃったーとかの脂肪って一体なんなんでしょうか？ 今日は簡単に『脂肪』についてお話しします。 まず、三大栄養素には「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の３つがあります。 みなさんか言う脂肪はこの脂質に当たります。 最近ではよくオメガ3とかDHAとか流行ってますが、脂肪には構造によって種類がたくさんあります。 例えば、、、 飽和脂肪酸→お腹の油はバター、乳製品など 一価不飽和脂肪酸→オリーブオイル、アボカドなど 多価不飽和脂肪酸→ご

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          ついに花の新社会人🌸

          こんにちは😃 はまやねんです✌️ 本日は軽く自己紹介をさせていただきます！ 某田舎風生まれの22歳、今年度から社会人です！ サッカーが好きで4歳からサッカーをしています⚽️ でも野球の方が見るのは好きです👀 大学に入ってからはクロスバイクにはまりまして、名古屋までクロスバイクで行ったり、山登りをしに自転車で65キロの道のりを行くというサイコっぷりを発揮してます❤️ サイコの道を通りついに花の新社会人！🌸 と思いきや新型コロナちゃんで在宅です。 在宅ですわ！！！

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