オメガ3の取り過ぎに注意！？

ども！はまやねんです！

今回はオメガ3について少しお話ししたいと思います！

オメガ3といえば、、、

魚のアブラ、ナッツ類のアブラ があります。

オメガ3の内役としては、、、

DHA

EPA

ALA

の３つに分かれています。

オメガ3は体に良いアブラ と言われていて、摂取を推奨されています。

しかし！

たくさん摂取すればいいと言うわけではありません！！！

過剰摂取は逆に嘔吐や下痢、病気の原因になります！

ですので、摂取量をしっかりと守って日々を過ごしてください！

グッバイ