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オメガ3の取り過ぎに注意!?
ども!はまやねんです!
今回はオメガ3について少しお話ししたいと思います!
オメガ3といえば、、、
魚のアブラ、ナッツ類のアブラ があります。
オメガ3の内役としては、、、
DHA
EPA
ALA
の3つに分かれています。
オメガ3は体に良いアブラ と言われていて、摂取を推奨されています。
しかし!
たくさん摂取すればいいと言うわけではありません!!!
過剰摂取は逆に嘔吐や下痢、病気の原因になります!
ですので、摂取量をしっかりと守って日々を過ごしてください!
グッバイ
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