姿勢を分析してみよう!!③～あなた専用の姿勢改善プログラムとは？／連載コラム vol.32

※初出：岩手日報ぽらん（2016年11月号）掲載、「ハカセが教える『姿勢医学®』のおはなし」（原文ママ）。文章・画像ともに、無断転載はご遠慮ください。

読者の皆様こんにちは。
私は『国際基準カイロプラクター』にして
『姿勢科学士®』のＤｒ．小野寺デス。

昨今の『姿勢ブーム』の影響で
自らの姿勢を改善しようと
健康体操教室やフィットネスジムへ通う方が
増加中とのコト。

しかし、ココで大きな課題が１つ。

それは…

『ソコで提供される運動が
　果たして「あなた固有の姿勢」を
　改善するのに有効なのか？』

…という問題です。

例を挙げましょう。

皆様、その場に立って
上半身を左側へ僅かに傾けてみてください。
そして両側の腹筋を触ってみると
左側が収縮し
右側が弛緩するのが分かるはずです。

もしあなたの姿勢がその状態で固定化し
それを改善させたいのであれば
収縮している左側を『ストレッチ』し
弛緩している右側を『強化』する
『左右不均衡なエクササイズ』が
必要となります。

逆に言えば
『左右（前後）均等なエクササイズ』は
実施すればする程
『元の悪い姿勢を固定化するリスク』が
生じる訳です。

つまり
『あなた専用の姿勢改善運動の実践』の為には…

①姿勢を科学的客観的に画像分析し
　（前々号内容）
②筋バランスの不均衡を検出し
　（図左）
③それらを解消し得る
　専用の運動プログラムの立案
　（図右）

…が不可欠なのです。

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