【Run】日曜日のランニング記録

日曜日の朝、青く澄み渡る空、

静かな朝😊

体幹トレーニングと軽くストレッチをして

体幹ボールトレーニング：９０秒キープ×１
プランク：６０秒キープ×１
スクワット：２０×１
ランジ：２０×１
サイドランジ２０×１
スタンディングカーフレイズ：２０×２

出発しました！

１０分間ウォーキング
２０分ランニング
最後の１０分ウォーキング
としました。

少しずつでも頑張ります💪

今はまず２０分間走り続けること

集中です😊

見出し画像は
今日は隣の街の大きな神社さんへお参りに✨
御朱印もいただきました😊

1週間の始まりにとても嬉しい
”おめでとうございます！”をいただきました。
読みにきてくださり、
本当にありがとうございました❤️

３月もいよいよ最終週となりますね

お忙しい季節、自分に優しく人にも優しく
ゆったりとでも確実に日々過ごしていきたい
ですね😊

春のセンバツも始まり
WBCは残すところ、明後日の準決勝💪
勝ち進んで翌日は決勝戦ですね！

楽しみです😊

野球を観て元気をもらっています。

今日も読みにきてくださり
ありがとうございました❤️