【Run】St. Valentine's Dayトレッドミル

今日は室内ランをがんばりました！

理学療法士さんから伝授いただいた２種
体幹ボールトレーニング：１分キープ×３
お尻を上げるプランク：４０秒キープ×５

を終えてから😉

一年に一度の特別トロフィー🏆

ゲットしました♪

自分にやさしくって
大切な人だけでなく、自分自身もいたわる日⁉︎

自分に優しくしてますか？

自分に優しくっていうことは？

自分の先々を考えた言動をしているのか
どうか、成長を促せているかどうか、
ということでしょうか😊

楽しいことを楽しく
嬉しいことを嬉しく思い

辛いと思う心があった時
素直にきくことができているかどうか、

ちょっとあまちゃんかもしれません…

ご挨拶

こんばんは！hachiatryです😊

今日も1日お疲れ様でした❤️

両手にいっぱいですか？

私も大切な人に気持ちを届けよう❤️

いつもありがとうございます😊