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ダニエルズのトレーニングは今日から 5週目となります。 今日はQ2日としました。 E 10分 +(T…
今日は母の滞在最終日、 パートナー殿と母の朝食の用意をして、 自分はバナナ1本かじり！ 走…
ランニングとは地面を蹴る？押す？ 力をくわえた、その反発力で前に進む。という 理論的なもの…
今日はダニエルズトレーニングの6週目 最終日です。 E 10分+(T 6分・ウォーク1分)+E 10分 で…
今日はQ1トレーニングの日として いましたが、 現在の力試しをしてみよう💪という日に してみ…
とってもいい香り〜自宅すぐ近くの金木犀✨ 先週お写真におさめました😊 今朝みたらだいぶ散…
ダニエルズのトレーニングは6週目に 入りました。 日曜日はQ2のメニューを行いました E 10分 (T 6・ウォーク1分)*6 +E 10分 です。 トータル練習時間が60分ちょっと なんだか楽に感じました。 テンポとは1分間あたりの足の回転のこと？ また少し数字が早くなりました。 少しずつでも前に進む力がついてきたのかな😊 この日は閾値ランが6*6あったので スポーツ公園のジョギングコースを 何周かしようと思いました。 真ん中のグラウンドで中学生くらい？の
10月もすでに下旬にさしかかろうと していますが今更ながら、 9月のまとめを記したいと思いま…
金曜日はダニエルズ7週目最終日、 Q2トレーニングです。 E 10分+ (T 10分・ウォーク 2分)*3+ …
昨日はQ1トレーニングの日としました！ M105分 です。 とても緊張します。1時間45分も走り…
日曜日と火曜日の記録を記したいと思います。 ダニエルズのトレーニングは7週目に 入りました…
この海の先、 今日は霞んでみえる川奈岬よりもっと先の 海に今夜から行ってきます😊 明日は…
不規則になっていますが、 第8週に入っています ダニエルズのトレーニング👍 昨日と今日はQ2…
嬉しいです😊 初めての９０分のロング走！ 走り切ることができました🙌(^○^) とっても嬉しいです。 今日とても意識したことはただ一つ！ 心拍数を130~140に抑えて走りきろうと 心がけました。 私のVDOTからのトレーニングペースを 計算するとEペース走は最高心拍数65%~79%とあって115~140が適正のようです。 抑えようとしても結局150強で 推移してしまいました。 心拍数150強の推移でも、 呼吸は安定してくれて 特に苦しさもなく、 ちょっと余裕な
