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【Run】昨日の記録
昨日はQ1トレーニングの日としました!
M105分 です。
とても緊張します。1時間45分も走り続け
られるのかー⁈と(⌒-⌒; )
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信号待ち、歩道橋のアップダウン、
水分の補充、
以外は、遅いけど走り続けることが
できましたー🙌😆
メニューとしては、M105分なので、
マラソンペースで!という指示ですよね…
10月も半分が過ぎました。
もうすでにいつもの1ヶ月分を走っている
みたいです🫢
いつの間にかですね!
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この最新の平均ペースをもとにVDOTを
はじきだすと…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/119319692/picture_pc_4349645d350d4e36af82cf2541a84efa.png?width=800)
23.5🫣
この表だけみると、昨日も
Mペース以上で走ってしまってるのかな?
とか、
普段のEランはもっとペース落とすのかな?
とか、
いつもの悩みどころとして
心拍数の基準を最優先するのか?
(自分の最大心拍数の何%で走るとか)
VDOTのランペースを1番に考えて
走るの?
とかなんか、色々ぐるぐると考えますが、
結局走っている時は、その時の最大限といい
ますか、長く続けるためのペースを探る!
みたいな感じでいます。
あまり基準に多くとらわれずに
でも参考値として、頭に置いている感じで
いいでしょうか?
シンプルに考えよう😊
10キロを走り続けるための身体にすること!
その先に、色々なペースの走りを表現
できるようになりたいです💪
こんばんは♪
今日も1日お疲れ様でした💕
貴重なお時間に
ありがとうございました。
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