カラダをケアする３大技術「筋膜リリース」

痛みや不調がおこるそもそもの原因は、骨格と筋肉のアンバランスだとお伝えをしました。もう少し厳密に言うと筋肉系には筋肉と筋膜に分かれます。筋膜は第２の骨格と言われ、体の支えに大きな役割を果たしています。

筋膜リリースとはなんですか？

筋膜リリースは、筋膜と呼ばれる結合組織の緊張を緩和し、筋肉や関節の可動性を向上させるための治療法です。この治療法は、慢性的な筋肉の緊張や疼痛、姿勢の問題、運動の制限、スポーツ障害などを改善するのに役立ちます。以下に、筋膜リリースの詳細な説明を提供します。

ミューラージャパンHPより

1. 筋膜とは何ですか？

筋膜は、身体内の筋肉や臓器を包む結合組織です。筋膜は弾力的で伸縮性があり、筋肉や臓器が正常に動くのを助ける役割を果たしています。しかし、さまざまな要因（怪我、炎症、過度の使用など）により、筋膜は緊張し、痛みや運動制限を引き起こすことがあります。

2. 筋膜リリースの目的

筋膜リリースの主な目的は、筋膜の緊張を緩和し、その結果、次のような効果をもたらすことです。

• 筋肉の柔軟性向上

• 筋肉の疼痛の軽減

• 姿勢の改善

• 関節の可動域の拡大

• 運動パフォーマンスの向上

• 慢性的な痛みの緩和

ミューラージャパンHPより

3. 筋膜リリースの利点

筋膜リリースには以下のような利点があります。

• 疼痛の軽減: 慢性的な筋肉の痛みや不快感を緩和します。

• 運動能力の向上: 筋膜リリースにより筋肉の可動域が改善し、スポーツパフォーマンスが向上することがあります。

• 姿勢の改善: 姿勢問題を改善し、身体のバランスを取り戻すのに役立ちます。

• 慢性的な痛みの管理: 慢性的な痛みを持つ人々に痛みの管理方法として提案されることがあります。

4. 専門家の指導が必要です

筋膜リリースは、熟練した専門家によって行われることが重要です。誤った手法や圧力のかけすぎにより、逆効果となることがあるためです。整体師、理学・作業療法士などの専門家が適切な治療を提供することが推奨されます。

総括すると、筋膜リリースは筋膜の緊張を緩和し、筋肉や関節の機能を改善する効果的な治療法です。個別の症状や状態に応じて、専門家によってカスタマイズされたアプローチが採用されます。

ハビットでの活用方法

施術にてリラクセーション

ハビットでは筋膜リリースを施術にて行っていきます。痛みの箇所を圧迫すると炎症を強め増悪させる危険性があります。患部ではなく、筋膜自体を緩ませることで牽引を防ぐことができます。

ホームワークで日々のケアを

緩ませた後に再度運動などや体を同じように使っていくと、再び筋膜の癒着が始まります。これが繰り返す原因となります。痛みの箇所を軽減させる部位を特定し、その箇所の筋膜リリース方法をお伝えします。起きた際、出かける前、家に帰った後、入浴後などこまめに行うことで、日常的に筋膜がゆるまり、痛みの原因を抑制することができます。

軽い体を手に入れましょう。
そのために筋膜リリースのスキルを覚えることはとても大切です。専門家が具体的な方法についてお伝えいたします。

ハビットでまずは健康チェックをしてみましょう！

ネットで簡単に体の状態の確認をすることができます。
また詳細にカラダづくりを学びたい方はハビットの初回アセスメントをご利用ください。

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