記事一覧
ヴィパッサナ瞑想体験記その８
長く続いてきたこの連載も、いよいよ最終回。ゴエンカさんの指導はますます深くなっていきます。そんなとき、異変が起きます。グループ瞑想の時間になっても、「おじさん」の姿が見えないのです。一体どうしたのでしょう？
瞑想はさらに深く。 ８日目。ゴエンカさんの指導はますます深くなっていく。今度は、全身を自由な流れとして感じなさい、可能ならば、身体の内部の感覚も探りなさい、とテープの声。
古い生徒には、
ヴィパッサナ瞑想体験記その７
京都の山奥での瞑想合宿も７日目。足の痛みに耐えながら座り続けていると、すこしずつコツもわかってきて、心がどんどん静かに集中してくるのがわかります。そんなとき参加者のひとりが、「これ以上続けられない、帰る」と言い出したのです。
白隠禅師の「軟酢の法」。 この痛み、かゆみ、何かが触れるような感じ。それは過去のサンカーラが浮上しているのである。無意識に蓄えられた、自分では忘れている過去の出来事への反応
ヴィパッサナ瞑想体験記その６
痛みへの恐怖。 午後は２時半からグループ瞑想である。負け惜しみかもしれないが、呼吸を数えたりマントラを唱えて座るなら、痛みも軽減するかもしれない。でもこのヴィパッサナ瞑想は観察の瞑想だ。痛みがあれば、その痛みを取りだし、観察し、味わう。ということは、それだけ痛みが鋭く迫ってくるのだ。
頭や腕を観察しているうちは、足のことは忘れていられる。しかし、観察が足に至り、その痛みに向かい合うとき、それ以
ヴィパッサナ瞑想体験記その５
４日目、ヴィパッサナ瞑想の説明。 朝から、上唇を底辺として鼻の穴を頂点とする小さな三角形のなかで起こっていることを観察する。
４日目の午後、３時からのグループ瞑想が終わったあと、１時間に渡ってヴィパッサナ瞑想の説明があった。テープのゴエンカさんの声が言うには、ヴィパッサナというのはパーリ語。vipassanaのviは「分析する」という意味。passanaは「見ること」。つまりヴィパッサナ瞑想と
ヴィパッサナ瞑想体験記その４
気になるおじさん おじさんは６０歳を過ぎているのだろう。からだもそんなに丈夫じゃないみたいだし、一時間座っているのもつらそうに見える。それでも他の人と同じようにがんばっているのは偉いと思うのだが、なにげなく動くなかでとにかくいろんな音を出すのだ。
ゴホン、とか、ゲ、とか、フー、とか。咳払いはもちろん、立つとき座るときに「よっこいしょ」「あー」。ときどき「プッ」。それが一度気になり出すと、衣擦れ
ヴィパッサナ瞑想体験記その３
２日目
朝。となりのおじさんのいびきで目が覚める。時計を見ると４時１０分前。目覚まし時計は必要ないようである。起床のゴングが鳴る前に、洗顔をすます。山の水はさすがに冷たいが、なぜかそれほど不快ではない。
このへんで今回、１０日間のコースに参加した理由を書いておきたい。ぼくがヴィパッサナ瞑想のことを知ったのは、大学時代に友だちの部屋で読んだ雑誌「アーガマ」の記事だったと思う。大学の印度哲学の
ヴィパッサナ瞑想体験記その２
瞑想の説明 午後８時半。いよいよ瞑想の説明が始まる。ホールへ集まってしばらくすると「先生」が登場。日本人の、なんだか若い男の先生だ（３０代なかば？）。瞑想の指導はその先生がしてくれるのかと思っていたら、ごそごそとカセットデッキを操作している。しばらくして地の底から響くような低く太い声が聞こえてきた。ゴエンカさんの声だ。ゴエンカさんは英語で、続いて女性の通訳の声。
まず最初は「吸う息」と「吐く息
ヴィパッサナ瞑想体験記その１
以下は1995年1月５日から15日まで私が体験した、京都ダンマ・バーヌにおけるヴィパッサナ瞑想の記録です。もう２０年以上前のことなので、現在はようすが違っているかもしれません。
前日 朝７時起床。午前11時、荷物をまとめる。5日分くらいの着替え、洗面道具、タオル、シーツ、掛け布団用のシーツ、毛布、懐中電灯…。大きなボストンバックとリュックがはちきれんばかりになった。ちなみに書籍やノート、筆記用
ヴィパッサナ瞑想の基本 その２
１９９５年に来日されたウ・ジャナカ・セヤドーの法話をシェアさせていただきます。この時点で私は、京都のダンマバーヌでゴエンカさんの教えるヴィパッサナ瞑想を体験していたのですが、同じヴィパッサナ瞑想でもだいぶ異なるところがあるのがわかりました。そのあたりもご参考になればと思います。
身受心法のマインドフルネス お釈迦様の教えによりますと、４種類のマインドフルネスがあります。ここでいうマインドフルネ
