【美ボディ】ヒップアップの真実！！！！

こんにちは！
最近ぐちゆうFITから
ゆうFIT に名前を変えました、理由はなんか嫌だからです
よろしくお願いしまーす！

今日は美ボディを目指している人は
目指すであろう、ヒップアップ！

そのヒップアップについて今日は記事を書きます

✔︎ヒップアップさせたい人
✔︎スタイルを良く見せたい人
✔︎姿勢改善したい人

必見です！！！！！

では行きましょう！！

◆【抑えとくべき】ヒップアップには二つの意味がある

皆さんヒップアップと聞くと
お尻を大きくするというイメージが思い浮かびますよね？

よくインスタでも上がっているモデルさんの美ボディ・・・
あの人達、お尻が大きいだけではないんです（！？）

もう一つの意味は

骨盤が前傾している
ということです

ただお尻が大きくても骨盤が前傾していないと
スタイル良く見えないんですよね

（逆に後傾しているとなんか足太く見えるし…）

逆にそこまでお尻が大きくなくても
骨盤が後傾しているとお尻は大きく見えて
足も相対的に細く見えます！（なんだって！？）

なのでお尻を大きくするのも大事ですが
優先すべきは骨盤を前傾させることですね！

◆【大間違い】よく見るトレーニングは逆効果！？

皆さんヒップスラストっていうトレーニングはご存知でしょうか

先日インスタのストーリーで少し紹介したんですが

ゆうFITインスタ↓
＠yu_.fit
フォローどうぞ！（唐突）

このヒップスラストお尻を大きくするという意味では
まぁ効果はあるかもしれないのですが

骨盤を後傾させて行うトレーニングなので
やればやるほど骨盤は後傾していきます（あらら）

ということは
初めの記事でも話した通り
姿勢は良くは見えないかなと…

なので今現在パーソナルトレーニングをしている人で
ヒップスラストでお尻が大きく見えて
スタイルも良く見えますよ！って言っている
トレーナーに出会ったら
「あれ、この人勉強しているのかな。。。？」
と疑ってみるといいかもしれません！！👍（敵が増えた気が…）

◆【必見】おすすめのトレーニングはこれ！！

じゃあ何のトレーニングをするといいの！？

答えは骨盤を前傾させながら
お尻を鍛えるトレーニングです！

（だからなんやねん）

…僕自身がお勧めするのは！

✔︎ルーマニアンデッドリフト
✔︎ブルガリアンスクワット

この２つですかね！

ぜひYouTubeで調べてみてください！と言いたいところですが…
嘘っぱちの動画も多いので気をつけて…

◆最後に

ここまで読んでくださりありがとうございます

お尻の筋肉をただ大きくするだけではだめ、骨盤を前傾させないと！！

ということがわかりましたね

よく動画やインスタで見る
「ワイドスクワットでお尻に効かせる！」
なんてものも嘘っぱちなので気をつけてください（また敵増える）

ではみなさん美ボディを目指して
頑張っていきましょー！

ここまでご覧いただきありがとうございました！！

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