gsperformance_kaga

S&Cスペシャリストです。東京深川でトレーニング指導してます。http://gsperformance.tokyo

PJKのキャッチで突っ立つ人の特徴

もう1週間以上前になりますが、Twitterで上のようなクイズを出しました。 今回はその解答と解説を載せます。 先に解答を述べておくと、肩の屈曲を起こそうとしても可動域…

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懸垂で僧帽筋に筋肉痛?その解説

私のTwitterアカウントで上のようなクイズを出題したので、その解答と解説をここに載せます。 今回扱ったのは、GS PerformanceではModified Pull-upと名付けて指導に取り…

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バンドを用いた運動の紹介

現状から判断しますと、2020年は異常にネガティブな年ですね・・・ 2020年3月30日の段階では、コロナウィルスの影響で、運動をしたくてもジムに行くことが難しい方も多く…

グルート・ハム・マシンでできる運動

The Homeを建てるとき、オリンピックスタイルウェイトリフティング(O-Lifts)ができる施設を作ることは、私の念頭の中核にありました。それを実現するために、バーやバンパ…

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なんでベンチプレスで腰反るとより重い重量が持ち上がるのか?

今回は動画も写真も使わずに、文面だけで説明をします。 そして今回記載する内容は、読んで理解さえすればそのまま指導に活かせる(実技のように自分で練習して習得する必…

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Programに関する提案 ~その4~

先日Push-upという基本的な運動の紹介をしました。この運動が利用される頻度が非常に多いことは万国共通のようですが、その目的を丁寧に考慮して実施すると「正しいフォー…