うつ病日記 2021/2/4

夜中の2時40分に起きて、そのあとリビングで寝たり起きたりしてた。よく眠れなくて、夢ばっかりみてた。

9時ごろに起きて、11時ごろに入浴と歯磨きをした。つかれた。
昼ごはんは塩チャーハンを食べた。

眠かった。
今日は天気が良かったので、布団と毛布を洗濯した。ベランダに干したらすぐ乾いてて、すごいなと思った。
布団で眠る時、お日様の良い匂いがした。

17時くらいに寝室で横になった。
父とクロス

うつ病日記 2021/2/6

昨日は日記を書けなかった。父に肩揉みをしてもらったことは覚えてる。

最近は睡眠導入剤をのんでも、夜中の3時前に必ず起きちゃう。その後は寝たり起きたりっていう生活が続いてる。

今日は初めに目が覚めた時、父が星の王子さまを読み聞かせてくれた。
また寝たり起きたりで、午前中はずっと横になってた。

お昼ごはん、カップ麺の佐野ラーメン。
姉は石川ブラックラーメンとかいう味の濃いやつを食べてた。

午後

うつ病日記 2021/2/7

朝、まためちゃくちゃ早く起きちゃったけど、もう一度寝ようとしても眠れなかった。

父と話した。
もう全部壊しちゃいたいこと、自分に「死にたい」って言い聞かせてること。
父はいつも、「つらかったなあ、苦しかったなあ」って言って聞いてくれる。
昨日の気持ちがまだ収まってない感じで、ベソベソした。

冷凍タコ焼きを食べてから、また寝たり起きたり。
昼ごはんは食べなかった。代わりに、姉が買ってきたショート

うつ病日記 2021/2/8

今日も寝たり起きたりだった。
いつもリビングで寝るから、それがいけないのかなと思って寝室で寝てみたけどダメだった。お昼くらいまで、2時間おきに寝て起きてを繰り返した。

お昼ごはん、塩チャーハン食べて、また父とボーッとしてた。ボーッとしすぎて少し寝ちゃった。

夜、食欲がなかったから、みんなのスーパーのお弁当を一口ずつもらうだけにした。

寝室で休憩してたら、だんだん気持ちがザワザワしてきた。
昨

当時の私の心象風景の内容が多くなっていますね。
消えない希死念慮の中で、頓服もあまり効かず、自分との対話をしてなんとか生きようとしていた気がします。

うつ病日記 2021/2/9

今日は眠くなるまで起きてみて、眠くなったら睡眠導入剤を飲んで寝ることにした。

夜、難病で4日前に亡くなった14歳の女の子のお母さんのツイートが回ってきた。女の子からお母さんへのメモに、「愛してるよ、大好きだよ」って書いてあったらしい。
私も家族のことが好きで、気持ちはこの子と変わらないはずなのに、なんでこの子が死んで私が生きてるんだろうと思ってしまって、すごく悲しくなった。

父に話してベソベソ

うつ病日記 2021/2/11

新しい睡眠導入剤、効かなかった。
母から昔話を聞いた。そのあと、父ともいろいろ話した。このページにそのメモを挟んでおく。

朝になってから、もう一回睡眠導入剤を飲んでみた。やっぱり寝たり起きたりって感じ。次からは2錠飲むようにしてみようかな。

昼ごろに起きてきたけど、お昼ごはんは食べなかった。そのあともまた寝たり起きたりしていた。

夕ご飯はケンタッキーだった。
デリバリーで届くまでの時間に、母

20歳になってしまった私に、ごめんね、今もまだ死ねずにいるよ、ずっと苦しいままだよ、楽にしてあげられなくてごめんね、と声をかけたい。
でも、母と同じように、責任は分け合って良いって言ってくれる人がいるんだよってことも伝えたい。
20歳の私から、今の私はどういうふうに見えてるのかな