記事一覧
7/16 インターバル
Vo2maxインターバル
3分-2分×5
371.370.369.372.375
まずまずのところ。
その後タイムアタック
食農の快介くんに及ばず。
まだ踏まなきゃ！
その後平坦Z2してたら、父・弟に出会ったので家まで一緒に。
今日は土砂降りくらった。
7/13 光ヶ原ヒルクライム
苦しかったですこんにちは🤮
今日は光ヶ原ヒルクライムに参戦。
もちろんだち會ジャージで。
だち會は3名。
朝にアップがてらパンライド45km。
展開
安立さんと山田さんと前方に整列し、スタート。
一斉スタートから計測まで1kmほど。
だち會3人で先頭を走ってとてもいい画になったと思う！写真欲しい！
序盤の急勾配区間で安立さん森本さんペースに食らいつく。
人数確認したら10名ほどに減っていた。
7/11 0.02秒の男
てことでスプリンタースイッチ装着。
スプリント時だけでなく、下ハンダンスでも使用できるのがいいところ。
今日は90/150インターバルやろうと思ったが一本でやめ。
その後じょんのびタイムへ直行。
明後日光ヶ原ヒルクライムなので刺激入れとして
15/15×3
30/30×3
45/45×3
60/60×1
ハイケイデンスで心拍上げ。
頑張るぞ！
7/7 北アルプス山麓グランフォンド
今日は北アルプス山麓グランフォンドに
Team IMEZIとして参加させていただきました。
160km 3500mUPのコースです。
メンバー
Andyさん.ノグチさん.イトウさん.タカハシさん.コウダの5名。
機材
フレーム OnebyESU JFF 805z
ホイール IMEZI RINDO
今回IMEZI RINDOをタカハシさんからお貸ししていただきました。
軽量で登りも軽快にこな
7/4 遅めのスタート
今日は三者面談してきて帰宅するのが遅くなり、スタートも遅め。
栃ヶ原でFTPをば。
トルクかけるより一定の高めのケイデンスで。
320wでいい感じ。
その後は芝峠インターバル。
2分-3分レスト×3。
491w.490w.504w。
変なの食べたりしてないからしっかりもがけた。
明日は平坦テンポ走したいけど山も登りたいな。
7/2 バットデーイ
自分は眠い時踏めなくなるみたいです。
ゆるゆる足回してリカバリーライド。
7/1 インターバル
今日はいつもの練習コースでインターバル。
インターハイのコースを意識して
1分走-2分レスト-2分走-3分レストを×3。
昼ごはんがまだ腹にあるなーって思ってもがいたら出てきそうになって若干追い込み不足。
どんどんやって行こう。
その後そこのセグメントをアタック。
パワーは過去1だと思うが更新ならず。風かな。
下って平坦へ。
平坦では毎回心拍140前後のZ2とペダリングを意識。
その後もう一
6/30 Andy presents Day2
今日はDay2のシーサイドクラシック。
サイクリストTVの撮影帯同＆アテンドをさせていただきました。
松尾修作さんは以前YouTubeで拝見してから、1度お会いしてみたいと思っていたので、お会いできて嬉しかったです。
ロングコースの予定でしたが、予定を変更し、ショートコースにしました。
スタートはサイクリストTVと大好きなTimさん、Zacさん、Derekさんと！
少しの時間でしたが一緒に走れ
6/29 Andy presents Day1
今日は大好きアンディのイベントに参加してきました。
今日はマウンテンクラシックです。
家を出発！そしたら山の神森本さんが！
今日のメンバーは超有名な松尾さん、上野さん！
お二人ともグラベル、シクロクロス、ロードレースなんでもできちゃうすごいお方。
スタート前からテンションマックス！
このコース、100km-2000mUP。
さらに今日は暑かった。
楽しく会話させていただきながら登っていたらあ