7/4 遅めのスタート

今日は三者面談してきて帰宅するのが遅くなり、スタートも遅め。

栃ヶ原でFTPをば。
トルクかけるより一定の高めのケイデンスで。
320wでいい感じ。

その後は芝峠インターバル。
2分-3分レスト×3。
491w.490w.504w。
変なの食べたりしてないからしっかりもがけた。

明日は平坦テンポ走したいけど山も登りたいな。