自分は眠い時踏めなくなるみたいです。 ゆるゆる足回してリカバリーライド。
今日はいつもの練習コースでインターバル。 インターハイのコースを意識して 1分走-2分レスト-2分走-3分レストを×3。 昼ごはんがまだ腹にあるなーって思ってもがいたら出てきそうになって若干追い込み不足。 どんどんやって行こう。 その後そこのセグメントをアタック。 パワーは過去1だと思うが更新ならず。風かな。 下って平坦へ。 平坦では毎回心拍140前後のZ2とペダリングを意識。 その後もう一度セグメントアタック。 前半2分は平坦。風強め。 残り3分半は登り。 6倍ちょっ
今日はDay2のシーサイドクラシック。 サイクリストTVの撮影帯同＆アテンドをさせていただきました。 松尾修作さんは以前YouTubeで拝見してから、1度お会いしてみたいと思っていたので、お会いできて嬉しかったです。 ロングコースの予定でしたが、予定を変更し、ショートコースにしました。 スタートはサイクリストTVと大好きなTimさん、Zacさん、Derekさんと！ 少しの時間でしたが一緒に走れて嬉しかった！ 第1チェックポイントでは海沿いにある、夕海でした。日本海と佐渡
今日は大好きアンディのイベントに参加してきました。 今日はマウンテンクラシックです。 家を出発！そしたら山の神森本さんが！ 今日のメンバーは超有名な松尾さん、上野さん！ お二人ともグラベル、シクロクロス、ロードレースなんでもできちゃうすごいお方。 スタート前からテンションマックス！ このコース、100km-2000mUP。 さらに今日は暑かった。 楽しく会話させていただきながら登っていたらあっという間でゴールだった😂 第一チェックポイントでは、地域の方のおにぎり🍙カボ
北海道のジェームズさんが柏崎に来てくださるみたいなのでお出迎えへ。 楽しくお話しながらじょんのび村へ。 色々な話を聞けて楽しかった！ その後は吉田高校の友達も柏崎に来てくれたのでジョイン。楽しかった。 平坦はZ2を意識。心拍130~140以内で。 大事な練習。 明日は待ちに待ったアンディプレゼンツ！
弟の登り練習。 ペースを合わせて1000m up。 途中で巨大カモシカ親子出てきて興奮。
今日は栃ヶ原で20分FTP走をしに向かう。 ケイデンス95くらいで回してたら思ったよりも足の調子がよく、10分経過から踏み踏みして20分パワー更新を目指す。336wで3w更新。 その後は全力2分-3分レストを×3 無事気持ち悪くなった。 30秒、10秒のもがきも1本ずつ。 インターハイに向けて練習しているが、光ヶ原ヒルクライムも狙ってるぞ。
今日は整体に。 帰ってきたらアンディいたので一緒に。 アンディとバイバイしてから1人てアゼヤへ。 インターバルしようと思ったが気持ちが湧いてこず、Vo2max2分 1本。 その後30秒もがき-5分レスト×4。 帰宅
スプリント 1kmTT ケイリンに出場 ハロンは中々いいタイムを出せてスプリントは4分の1決勝に進出。 お相手は鹿屋の石田さん。 ボコボコにされ敗退。 5-8位決定戦でも大学生捲れず7位。 1kmTTは自己べを出せたのものの5位かな？ 表彰台ならず。 ケイリンでは予選で石田さん水谷くんと同じ組に入り、1度最後尾に下がってからの展開。 捲れず4位。 トラックでは大学生にボコされいい経験になった。 てことで帰りは自走。 途中まで石田さんと。 アイスを奢っていただいて嬉し
どんよりしてた空が晴天！ てことで今日も今日とて栃ヶ原へ。 1本目はVo2max3分-レスト90秒×4 いい感じで4本とも整えられた。 1度下って2本目へ。 2本目は2分全力-3分レスト×4 垂れてもペダリング意識して耐える。 最後に30秒モガキ。 平坦へ行き、Z2で気持ちよく。 学校終わりに100キロは最高だー。 明日は怪我なくトラック走ります。
久しぶりに全力20分。FTPテストも兼ねて。 結果的には333w 初めて5倍超えた。 FTPは5倍超えなかったけど。 やっぱり強い気持ち大事。 もっと踏めるようになりたい。 その後はエアロポジション意識して気持ちよーく平坦。 夕日最高だよ。
午前は雨。 帰ってきて外乗れて嬉しい。 今日は久しぶりに平坦。弟と。 高いアベを維持することを目標に。 北上している時は追い風。アベ37.3ほど。 南下している時は向かい風。36.5ほどに落ちた。 最後ダウンして36.1。 まあ悪くない！ 弟といい練習ができた。
昼までニセコクラシックを見るためにノーライドオン。 だち會の活躍が凄まじい！ こんな環境で練習出来ていることに感謝。 皆さんに感謝。 今日は松之山のお友達のところまで。 まじでお蕎麦絶品なんで皆さん食べに行ってください。 2分-90秒のインターバルを2本。 明日は初めての整体。
今日も栃ヶ原へ。 20分SST2本。 1本目272w 2本目282w 余裕でしたね。FTPテストします。 そのあとは風にやられながら踏んでたら足パンパン。 あっつかった。
7分程のセグメントアタック KOM取れた。 だがその後クールダウンしてたらスポーク折れた。 父親が違うホイール持ってきてくれて再出走。 ありがとう。 そのあともう一個KOM取ったり、L2.L3で淡々と。
北信越ロードが終わり1日オフをとって練習再開。インハイまで後1か月ちょっと。 今日は近所の栃ヶ原で3分Vo2max-90秒レストを3本。 もーちょっとしたかったけど登り終えてしまった。 全て350w程で。 その後は微妙な登り、平坦ともにL2で。 やっぱりこの練習環境は最高だあ。
