7/11 0.02秒の男

てことでスプリンタースイッチ装着。
スプリント時だけでなく、下ハンダンスでも使用できるのがいいところ。

今日は90/150インターバルやろうと思ったが一本でやめ。
その後じょんのびタイムへ直行。
明後日光ヶ原ヒルクライムなので刺激入れとして
15/15×3
30/30×3
45/45×3
60/60×1
ハイケイデンスで心拍上げ。
頑張るぞ！