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脚のリンパを流して、スッキリ美脚！
「脚が太いんですよね…」
もしかしたら、むくみが原因かもしれません！
血液は心臓がポンプの働きをするので、自然と流れます。でも、リンパは心臓のようなポンプの働きをしてくれるものがありません。「筋肉」を動かさないと、リンパは流れないのです。
下半身の筋肉をしっかりと動かして、脚のむくみを解消しましょう！ 脚の付け根には、大きなリンパ節があるので、脚の付け根の筋肉もほぐしていくことをおすすめします もっとみる
フル回転をしている頭の中
基本的に、わたしの頭の中は忙しい。
あぁでもない。
こうでもない。
と誰かと誰かが対話を常にしている感じ。
実は、2月から働き方を半分変えます。
前々から決まっていたというより、半月前に決めたこと。
半月前に決めたものだから、正直準備は追いついていない。それもあって、余計に頭の中が忙しくなってきた。
対面のヨガレッスン、動画、ライティングを活用しながら、今後は全国の方に認知してもらえるヨガ
YouTubeでヨガの動画配信を続けて得られたもの
毎週日曜日の夜８時に、YouTubeでヨガやストレッチの動画の配信をしています。
一番最初にはじめたのは、軽い気持ちから。ほぼ誰の目にもとまらない動画で、「続ける必要はあるのだろうか」という疑問を抱きながら不定期に配信していました。
動画配信の目的が変わり続けやすくなった２年ほど前から、わたしが愛読をしているヨガ雑誌「ヨガジャーナル日本版」のオンライン記事「ヨガジャーナルオンライン」で記事を執