目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット　#12 今日中に寝る

このｎｏｔｅは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

【運動】睡眠は大事。大事。こんばんわー！

今日は「睡眠」についてです。

ライフスタイルダイエットの３本柱
【運動】
【カロリーバランス】
【微量栄養素バランス】
の、どれに「睡眠」が属するんだ