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前日就寝：0:30 起床：6:00 二度寝 10:30 ○振り返り ・最近寝不足気味＆朝起きて30分経って…
前日就寝：1:00 起床：6:00 ○振り返り 今日は光目覚ましなし。 いつものルーティンはオフ日…
前日就寝：2:00 起床：6:00 うとうとして7:30 ○振り返り ・昨晩は帰りが遅かった＆わーっと…
前日就寝：0:30 起床：6:00 →二度寝8:30 ○振り返り ・あーーー、起きたのに携帯を手元に置…
前日就寝：0:30 起床：6:00 ○振り返り ・起きるのを6:00にずらしてから起きやすくなった。 …
前日就寝：0:00 起床：6:00 ○振り返り ・めっちゃ目覚めがよかった。起きた瞬間動けたし、頭…
前日就寝：2:00 起床：7:00 昼寝？9:00→13:00 ○振り返り ・未だ眠い。全然眠い。合宿後は3日くらい寝まくりたい。 ・入眠時間を固定させたいが、夜にミーティングが入ったり仕事の終了時間が遅かったり、自分のライフスタイル的に難しいので要検討。 本当は日が変わる前には寝たい。というか2時はないぞ自分。ゴールデンタイムに少しは掠っていきたい。 ○今後 ・脱2時入眠！！
昨日書き忘れてた！ 前日就寝：1:00 起床：11:00 昼寝13:00-15:30 ○振り返り ・めっッッッ…
1ヶ月経った！ 前日就寝：1:00 起床：5:50 ○振り返り 合宿中。寒いと眠りにくいが、疲れて…
前日就寝：0:30 起床：5:55 ○振り返り ・合宿先で就寝。夜は大丈夫だったけど朝は早い…！ …
前日就寝：0:00 2:00いったん起き 起床：6:00 ○振り返り ・めっちゃ寝起き良かった！起きた…
前日就寝：0:00 起床：5:00 目覚め5:30-40 ○振り返り ・目覚めよかった。アラーム鳴る前に目…
前日就寝：0:45 起床：5:30 二度寝→8:30 ○振り返り 夢を見た。 メタルなトカゲが出てきた気…
前日就寝：1:00 起床：5:30 昼寝：11:30-13:30 ○振り返り 夢は特になし。 ・昨日はなかなか寝付けなかったので、ストレッチポールに乗ったりセルフバーズして緩めるように試みた。 ・睡眠には乳酸菌(腸内環境)が重要と聞いたので、寝る前に乳酸菌と食物繊維を摂取。 ・寝起きは割と良かった。6時からのシェア会に備え、すぐにコンタクトを入れて紅茶を淹れたのが目覚めに効果的！ ・9:00前現在、PCに向かったそのままの勢いで食事を摂らず集中して作業できた。毎朝6:0
