前日就寝：0:30
起床：6:00 二度寝 10:30
○振り返り
・最近寝不足気味＆朝起きて30分経ってもしんどいくらい眠かったので主体的に寝た。週末の寝不足はだいぶスッキリした感。
・食事量減らしたら睡眠も少なくていけるのか？と思ってたけどそこは別っぽい。
食べてなくても睡眠は必要。俺はショートスリーパーではなさそう。
多分7-8時間くらいは必要っぽい。
・そういや最近寝る前のストレッチポールとかしてない！あれやると寝つきいいから再開しよ。
○今後
・「6:00にスッキリ起きられる体作り」を掲げて引き続き食もストレッチも取り組みたい。
