睡眠記録35日目

前日就寝：0:30
起床：6:00

○振り返り
・起きるのを6:00にずらしてから起きやすくなった。
・吾郎さんと話して、0時までに電話を終えて寝るようにしたことで寝つきが早くなった。
・食べない効果出てる気がする。寝起きがいい。
昨日の食事は12:00と17:00くらい。(食べ始め) 固形物が胃に入ってないとこうも動きやすいのか。というかどんだけ体に負担かかってたん今まで。。

○今後
・基本0-6時で、眠くなったら昼寝挟む。1日2食でしばらくいきたい。
朝は早い方が心身に余裕があっていいので、いつかは23時就寝ライフにしたいが、夜のミーティング多いからなぁ。。