【疲労】疲れやすい体になりやすい理由とは？
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人間どうしても疲れが溜まる。仕事・人間関係などたくさんのストレスで精神的にも溜まりやすいよね。そして精神的な疲れは肉体にも連鎖する。そこで今回は、なぜ疲労しやすい体になるのか？書いていくね。「週半ばになってくると疲れるんよね～」って方は要チェック！！
まず疲労について。疲労って大きく分けて、
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精神的疲労・身体的疲労・物理的疲労・化学的疲労・生物的疲労
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の５つがあるんよね。これらの疲労が溜まっていくことで免疫力も低下しやすくなり、疲れやすい体へと繋がっていくことになる。
そしてさらに疲れると運動も避けたくなるよね。でも残念なことに適度な運動は疲労回復の作用があるんよ。じゃけぇ運動を避けていくことで余計に疲労が溜まりやすい体へとなっていくという負の連鎖が・・・。
そして実は上記５つが重なり合うと、さらに悪いことが起きるんよ。それが一気に疲労度を上げていく。それが、
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副腎疲労
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なんよ。副腎って言うのは、
みたいな感じの作用がある。そして副腎疲労になりやすい方の特徴としては、
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糖尿病・肥満・不眠・高血圧・心臓病・アレルギーの悪化・老化
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があり、食べる物としては、
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甘いもの好き
加工食品好き
カフェイン好き
油もの好き
添加物好き
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って方かな。じゃけぇ疲れが溜まりやすいし、いっつも疲れとるって方は一度生活習慣を見直した方がいいかもしれんよ。そしたら疲れやすい体も変わってくるはず。少しずつできることから試してみてね。次回は疲れにくい体の作り方を書いていくけぇもしよかったら読んでね。
ほいじゃ！
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広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中
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