【健康】若さを保つために必要なものとは？
「何歳になっても若々しく健康で元気な身体でいたいんよね！」と思っている方は多いと思う。逆に「病気で不健康になりたい！」なんて方は少ないはず。まぁ基本的にみんな健康でありたいと願うよね。
じゃあどうやったら若々しく健康で元気でいられるのか？答えは簡単！
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毎日身体に負荷を掛けてあげる
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だけ。と言ってもそれがしんどいんじゃけどね。
で話は少しそれるんじゃけど「ポツンと一軒家」って番組知っとる？山奥に一軒だけある家に住んどる方を取材・密着する番組なんじゃけど、この番組に出る方はみんな若々しく健康で元気なんよね。
これは山奥で不便なとこに住むことで、必然的に一般の方以上に自分で動かんと生活できんのんよね。つまり毎日身体に負荷を掛け生活しとるんよ。365日毎日ね。じゃけぇ若々しく健康で元気！！
まぁこういう生活が今はないけぇ多くの方はトレーニングなりを自分でするんじゃけどね。それでも毎日じゃない。山奥に住んどる方の方がよりハード。
こういう方々を見ると日頃身体に負荷を掛ける生活をしていかんとダメなんじゃなって思うよね。じゃないと年齢と共に老いは一気に加速する。
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何歳になっても動け！むしろ年齢を重ねるほど動け！
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これに尽きる。動かんのにあーだこーだ言っとらんとまずは動こう。動かんとなんも始まらん。散歩でもいいし何でもいい。自分の身体に負荷を与えよう。
「仕事で疲れるんよ～」じゃあもっと動いてみよう。仕事の労働によりも強い身体になれば仕事も疲れにくくなるはず！あーだこーだ言う前に動こう！ほんまにそれ以上も以下もない。
ほいじゃ！
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広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中
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