引き続き、 佐々木豊さんの『なぜ格闘家は3時間で3Kg体重を落とせるのか？』という本からダイエットに関するノウハウを、紹介していきます。 前回、体脂肪をコントロー…
今回紹介させていただくのは、 佐々木豊さんの書かれた本『なぜ格闘家は3時間で3Kg体重を落とせるのか？』です。 5度のサンボ(ロシア柔術)日本チャンピオンに輝き、世界大…
今回は加工食品の闇の部分をお伝えしていきます。 以前、「加工食品はビタミン、ミネラルが不足していること」をお伝えしました。 加工食品自体があまり健康にとって良…
飽食の時代と言われる中、「栄養が足りない」なんて、 いかにも矛盾しているように聞こえるかもしれません。 いつでも好きなものが手に入るこの時代に栄養失調？？ たし…
ふじもんど
2020年3月23日 23:47
引き続き、佐々木豊さんの『なぜ格闘家は3時間で3Kg体重を落とせるのか？』という本からダイエットに関するノウハウを、紹介していきます。 前回、体脂肪をコントロールするには、代謝を循環させていくことが大事、とお話しましたが、では、実際、具体的には、どうすべきかを、今回紹介させていただきます。この本では、食事の点からアプローチしていきます。食事の基礎1.炭水化物は過不足なく摂る
2020年3月18日 23:46
今回紹介させていただくのは、佐々木豊さんの書かれた本『なぜ格闘家は3時間で3Kg体重を落とせるのか？』です。5度のサンボ(ロシア柔術)日本チャンピオンに輝き、世界大会も優勝した経験をもつ、著者の佐々木豊さんが20年間の競技生活で身につけた体脂肪コントロールのノウハウを、 ざっくりと、私自身ここは大切だな、実践しよう、と思う部分、そして一般の方でも実践できるものを厳選してご紹介させて
2020年3月8日 00:55
今回は加工食品の闇の部分をお伝えしていきます。以前、「加工食品はビタミン、ミネラルが不足していること」をお伝えしました。 加工食品自体があまり健康にとって良くないことは、なんとなくは感じているはずです。しかし実際には、そうは言いながらも加工食品をすべて排除していくことは現実的には不可能といえるほど、加工食品が日常のなかに浸透しています。安くて、便利で、おいしい加工食品。た
2020年3月3日 00:16
飽食の時代と言われる中、「栄養が足りない」なんて、いかにも矛盾しているように聞こえるかもしれません。いつでも好きなものが手に入るこの時代に栄養失調？？たしかに現代は戦後のように食べ物が足りない時代とはちがって、コンビニにいけば、お手軽な値段でパンでもおにぎりでも品揃えが豊富で、私たちは、そのなかから好きなものを選ぶことができます。便利で手軽に手に入るコンビニ弁当、宅配、惣菜
