簡単に心を切り替えられる方法!思考を3パターン用意する!
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『なぜ私はこんなに悩んでしまうんだろう?』
『なぜこんなに考えこんでしまうんだろう?』
ありませんか?
人間誰しもありますよね。私も一緒でした!
色々考えこんでしまいますよね!😆💦
ちなみに人間が悩むのは当たり前です。
人の心は氷山の形のようにできていると言われています。
ようは普段の生活では、
氷山の頭しか見えていませんが、実は思い込みが氷山のように水面化に隠れているということです。
とりあえず、この話は置いといて😁👍(詳しく知りたい方はメッセージください)
今回の、
簡単に心を切り替える方法、
それは、
結論から言うと、
『思考を3パターン用意する!』
です。
①最悪のケース、
②最高のケース
③いつも起こるケースの3つを事前準備します!
何かあったときにこの3つに当てはめます!
例えば、友達、家族と口喧嘩、トラブルになりました。
①最悪のケース
お互いの意見を通して、嫌いになり、絶交、二度と合わなくなる。
確率は1%ぐらいかな?
②最高のケース
こちらからすぐに謝って相手の良い所を認める、伝える。
③いつものケース
自分で色々考えるけれど、時が解決してくれる。
と3つの思考パターンを、
普段から何かあったときに考えておくと、
選択肢や広い視野に繋がり、心を切り替えられることができます。
私も自分だけのワンパターンではなく
3人パターン考えるようになったことですごく切り替え上手になりました。
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁👍✨
詳しく知りたい方はお気軽にコメント、メッセージください🤗全て返信しまーす✨
🔶今日のまとめ
簡単に心を切り替えられる方法!思考を3パターン用意する!
① 簡単に心を切り替える方法
『思考を3パターン用意する!』
② 3つの思考
1、最悪のケース
お互いの意見を通して、嫌いになり、絶交、二度と合わなくなる。
確率は1%ぐらい
2、最高のケース
こちらからすぐに謝って相手の良い所を認める、伝える。
3、いつものケース
自分で色々考えるけれど、時が解決してくれる。
③ 3つのパターンを
普段から何かあったときに考えておくと、
その中から選択することができたり、更に広い視野に繋がったりし、心を切り替えられることができる!
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