【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年5月5日 #6

【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年5月4日 #5

【 セロトニン 】健康の幸福物質で幸せな人生を送るための7つの方法

はじめに みなさま、脚フェチま～くんです。 今回は「健康」の幸福物質である「セロトニン」をテーマに分泌されたときの効果と分泌方法を記事にしていきたいと思います。 前回はオキシトシンの効果と分泌方法について述べましたが、今回はそのセロトニンバージョンです。 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ。 また、本記事は精神科医である樺沢紫苑先生の著書である「精神科医が見つけた3つの幸福」を要約するような形で解説をしていきます。樺沢先生は「精神科医が教えるストレスフ

【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年5月3日 #4

【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年5月2日 #3

【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年5月1日 #2

【 今月の振り返り 】記事の執筆開始（2024年4月）#1

第０章 はじめに 月末に「今月の振り返り」の記事を投稿します。みなさまにご覧いただくというよりも、自分自身のメモ代わりくらいの感覚で投稿していきます。 今月はnoteとX (Twitter)で投稿を開始し、まずは1ヶ月間止まらずに継続できたことが大きな収穫でした。 第１章 note１.実績 合計：6記事＋α 　・自己紹介 　・今後の予定 　・ジョハリの窓 　・自己開示 　・ラポール形成 　・オキシトシン（SM部分除く） 　・ポジティブ・感謝・親切日記開始（4/30～）

【 ポジティブ・感謝・親切日記 】2024年4月30日 #1

【 オキシトシン 】つながりと愛の幸福物質の効果と分泌方法

はじめに みなさま、脚フェチま～くんです。 今回は「つながりと愛」の幸福物質である「オキシトシン」をテーマに分泌されたときの効果と分泌方法を記事にしていきたいと思います。 前回のラポール形成の記事で相手との信頼関係が深くなることで、オキシトシンが分泌され、幸福感を感じられるようになると述べましたが、その具体的な部分について本記事で取り上げたいと思います。 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ。 また、本記事は精神科医である樺沢紫苑先生の著書である「精神科

カンボジア｜晴天時の逆さアンコールワット！

【 ラポール形成 】相手の特徴をとらえ、合わせることで信頼を勝ち取る！（心理学×SM）

はじめに みなさま、脚フェチま～くんです。 今回はラポール形成：生理的な深い信頼関係を形成する方法についてお伝えいたします。前回はうまく表現ができない自分というテーマで「自己開示」の方法について述べました。今回は相手との距離を縮め、深い信頼関係を築く「ラポール形成」という相手との関係をテーマにして記事を書いていきます。前回の記事「自己開示」の内容が知りたいという方は下記リンクよりご覧いただければと思います。 みなさまは自分に近しい人と確固たる信頼関係を築けておりますでし

【 自己開示 】自己開示で苦しんでいる方必見です！（心理学×SM）

はじめに どうも、脚フェチま～くんです。 今回は「自己開示」について取り上げます。時代の流れや日本の特徴から、なかなか自分のことをうまく表現することができない人も多くいると想像します。そんな自己開示ができずに苦しんでいる方に向けて記事を書きました。今回も前回と同様で2章立てにしてあります。第１章で一般的な自己開示に関する知識を説明した後に、第２章で特殊な性癖を自己開示する際に私が思うところを書かせていただいています。 今回も第１章だけで十分役立つ内容にしてありますので、