『成功の方程式』を使って目標を達成しよう！

こんにちは！木曜日配信担当の櫻井謙生です。
ZUMBAやエアロビクス、Be:BOX、Let'sJumpのスタジオレッスンを担当しています！

さて今回は、久しぶりに最近読み終わった本から、運動の習慣化や目標達成に使えそうな情報をお話しします！

著書：NO FLOP！失敗できない人の失敗しない技術

過去にも失敗に関する本について記事を書いていますが、成功の精度を高めるということが、ぼく自身の生活においてもスタジオレッスン、仕事に対するテーマにしているので、今回も非常に興味深い内容でした。

過去の『失敗を成功につなげる』の記事はこちら！

また、個人的なことですが、先日久しぶりに資格試験を受験しました。年に1回のチャンスですし、それなりにお金もかかるので絶対に落ちられない（失敗できない）、そんな状況だったので、今回の内容は自分を鼓舞してくれる内容でもありました。

せっかくなので今回は、読んでいただいている皆様も一緒に考えながら進めていけるように、『考えてみよう』を各パートで入れています。頭の中でもいいですし、ノートや紙に書き出して考えてみてくださいね！

成功（ゴール）を明確にする

まずは、自分にとって何が成功（ゴール）なのか？を明確にしておくことが大切です。

トレーニングで成果を出したいのであれば、「3ヶ月後に体重をマイナス3キロ」、今回のぼくであれば「資格試験に合格する」などになりますね。

ここが曖昧だと、効率が悪くなってしまったり、モチベーションの低下などにつながってしまいます。

考えてみよう①
皆さんにとって今、成功（ゴール）したいものはなんですか？

成功の方程式

ここでは、成功（ゴール）をするための方程式をご紹介します！

適切なA×適切なB×適切なC×適切なD×適切なE＝成功（ゴール）

この方程式に当てはめて考えてみると、このようになります。

成功（ゴール）⇒ 3ヶ月後に体重をマイナス3キロ

適切なトレーニングメニュー×トレーニング頻度×正しいフォーム×正しい重量設定×食事＝成功（ゴール）

成功するために5つの要素を掛け合わせましたが、ここに１つでも不適切な要素が入ってしまうと、失敗する確率がグンと上がってしまいます。

かけ算で『0』をかけると、どんな式でも答えが『0』になるように、不適切な要素が入ると成功（ゴール）から遠ざかっていきます。

考えてみよう②
成功（ゴール）に必要な要素はなんですか？

まとめ

いかがでしたか？

成功（ゴール）を目指すには、失敗する要素をどれだけ除くことができるのが、達成への近道だと思います。

「お菓子を食べたい...」そんな時は、この方程式を思い出して、誘惑に打ち勝つキッカケにしてください！

今回の記事が、皆様の目標達成に少しでも力になれたら嬉しく思います！

最後までお読みいただきありがとうございました。