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背中トレ指南書「動きを分けて考えると効果的!」


20.9.2
追加内容:全体的に加筆修正


はじめに


こんにちはカイです!
(ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり。)

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いきなりですが、背中のトレーニングで悩んでませんか?


「腕ばかりしんどい...」
「何をしても背中の筋肉を使ってる感覚がいまいち」
「動作を自分で見て確かめることが出来ないからよくわからない」
などと感じることは少なくないかと思います。


ですが背中だって胸筋や二頭筋などと同じ「筋肉」であるのには変わりありません!


ですから「どういった動きをしたら背中の筋肉が働くのか」を知っておけば、あとはその動きをイメージして実際にエクササイズで行うだけ。


今回のnoteでは

✔背中のトレーニングをどのように進めていけば効果的なのか?
✔どのような動きをすれば背中に刺激を感じることが出来るのか?

などについて丁寧に解説していきます。


また、本noteの内容はもちろん僕自身が現在も実践していることでもあり、その結果として上のような背中を獲得!


何も考えずあなたの感覚のみを頼りに体づくりを進めていくのももちろん楽しいですが、サクッと背中トレの効果的な動きを知って今よりグッと筋肥大を加速させる方がもっと楽しいと思いませんか?


「効き」を感じて強烈なパンプを感じるほど気持ちいいもんはありませんよね!笑


*今後は内容追加に伴って値上げいたします。


では詳しくみていきましょう!

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背中トレ指南書「動きを分けて考えると効果的!」

カイ@筋トレ

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