これ１冊でバキバキになれる！【減量ガイドブック】

はじめにこんにちはカイです！筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり。

（4回目のコンテスト時の仕上がり↓）

(2回目のコンテスト時の仕上がり↓)

(3回目のコンテスト時の仕上がり↓)

さっそくですが、今まで「デカクなるトレーニング方法」や「デカクなる食事法」といった、とにかく筋肉を大きくすることにフォーカスしたnoteを書いてきました↓

上記のnoteを実