運動中に飲むべき物（初級編）

スポーツクラブで運動している方のほとんどが普通のお水を自動販売機で購入し、運動中に飲んでいるのを見かけます。

それって正直かなりお金が勿体ないです…

え？いや普通でしょ？っていう部分もあるかもしれませんが、どうせお金を支払うのであればせめてスポーツドリンクの方が断然良いと思います。

ただスポーツクラブに来る方は、健康増進の方も多いですが、基本的にダイエット目的の方も同じ位いらっしゃるので、おそらく…

・スポーツドリンク＝糖質が入っている

という解釈だと思うんですよね…お客様によくお伝えする事なんですが。

糖質は「悪」ではないです。

ライザップのお陰でパーソナルトレーナーがより身近に感じるようになった事はとても喜ばしい事なんですが、その反面で

極端に糖質を摂取する事を嫌がったり
摂取すると罪悪感を感じる人が居ます…

糖質制限を制限しながら長時間、運動し続けると、どうなるでしょう？

確実に筋肉は分解されます。

たとえ糖質制限をしていなくても、長時間運動をすれば分解される可能性が非常に高いです。

人間の身体は、糖質をエネルギーとして活動しています。

と言うことは、欠乏する前に補充しながら運動した方が良いですよね？

どうせ同じお金を出すのであれば、スポーツドリンクを買いましょう♪ていうか、強いて言うならお水はジムエリアに設置してある給水機で十分です（笑）

失敗しないFittness