First Step for ダイエット

様々なダイエットに挑戦・失敗を繰り返し、そこから脱却するため「人はなぜ太るのか」体の仕…

First Step for ダイエット

様々なダイエットに挑戦・失敗を繰り返し、そこから脱却するため「人はなぜ太るのか」体の仕組みを医学的・生理学的に徹底的に調べ、今すぐ痩せることより「太らない体を手に入れる」方法を実践し成功！25年以上経った今も体重・体型を維持している方法を詳細に説明します。

太りにくい食習慣 ～「食べない」をやめ「食べ方を変える」

食べないをやめる摂取カロリーを抑えようと、 「食べない」「食べる回数・量を極端に減らす」では、 短期間に体重を落とす「減量」はできても、 「本質的に痩せる」ことは…

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1年前
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カロリーって何？思い込み（間違い・勘違い）も失敗の要因

「脂肪を落とす=カロリー制限」と思っていませんか？前回の記事に記載したように 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」は、痩せる大原則ですが、 カロリーさえ制限すればOKと…

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1年前
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太る理由・リバウンドする理由

「力士が太る理由」に学ぶ「痩せたい…」人がほとんどの中、「太りたい…」人がいます。 力士（相撲取り）です。 彼らは、生理学的原理を応用して、太った（大きな）体を作…

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1年前
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ダイエットが続かない（やせない）理由

太る・痩せる仕組み ◆摂取カロリー ＝ 食事（量・内容）＋ 間食（〇〇フラ○チ○ノなど） 　⇒ 極端な食事制限による短期間痩せは、太りやすい体を作るので注意！（詳細…

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1年前
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ダイエット失敗が太りやすい体を作る

これまで、様々な「ダイエット法」が生まれては消えていきました。 正しい方法であれば、多くの人が結果を出しリバウンドもせず、定着していくはず…。 ダイエット業界が…

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1年前
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太りにくい食習慣 ～「食べない」をやめ「食べ方を変える」

太りにくい食習慣 ～「食べない」をやめ「食べ方を変える」

食べないをやめる摂取カロリーを抑えようと、
「食べない」「食べる回数・量を極端に減らす」では、
短期間に体重を落とす「減量」はできても、
「本質的に痩せる」ことはできません。
むしろ、リバウンドを招き、より太りやすい体質にしてしまう
負のスパイラルに陥る危険をはらんでいます。

※ 詳しくは、以下の記事をごらんください。

大切なことは、「食べない」ではなく「食べ方を変える」ことです。
昔、様々な

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カロリーって何？思い込み（間違い・勘違い）も失敗の要因

カロリーって何？思い込み（間違い・勘違い）も失敗の要因

「脂肪を落とす=カロリー制限」と思っていませんか？前回の記事に記載したように
「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」は、痩せる大原則ですが、
カロリーさえ制限すればOKと思っていませんか？

そもそも「カロリー」って何なのでしょうか？

＊＊カロリーの正体

「カロリー」とは、生きてカラダを動かすためのエネルギーのこと。
エネルギーになるのは、
糖質、脂質、たんぱく質の３つの栄養素。
なかでもエネルギ

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太る理由・リバウンドする理由

太る理由・リバウンドする理由

「力士が太る理由」に学ぶ「痩せたい…」人がほとんどの中、「太りたい…」人がいます。
力士（相撲取り）です。
彼らは、生理学的原理を応用して、太った（大きな）体を作ります。

力士（相撲取り）が太る原理

相撲取りの食事は1日に2食
力士は朝食前に激しい稽古を行い、空腹状態を限界まで追い込みます。
これは、空腹時間を長くすることで、食後の血糖値上昇を高めるためです。
血糖値が急激に上昇すると、人の体

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ダイエットが続かない（やせない）理由

ダイエットが続かない（やせない）理由

太る・痩せる仕組み

◆摂取カロリー ＝ 食事（量・内容）＋ 間食（〇〇フラ○チ○ノなど）
　⇒ 極端な食事制限による短期間痩せは、太りやすい体を作るので注意！（詳細は後述）
◆消費カロリー ＝ 運動（量・内容）＋ 基礎代謝
　⇒ 運動の継続は時間もなく難しい？基礎代謝を上げることが太りにくい体を作る
・30~40代の基礎代謝は、男性1,500kcal/日、女性1,100kcal/日
・30~40

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ダイエット失敗が太りやすい体を作る

ダイエット失敗が太りやすい体を作る

これまで、様々な「ダイエット法」が生まれては消えていきました。
正しい方法であれば、多くの人が結果を出しリバウンドもせず、定着していくはず…。

ダイエット業界が次々に新商品・新ダイエット法を出し続けるのは、
常にニーズが高くマーケットが巨大だから…

つまり、うまくいっていない人が多い証明でもあります。
では、なぜこれらの方法は、うまくいかないのでしょうか？

◆理由①

痩せる原理の一部だけに

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