ワーパパ・サラリーマン時間捻出のための３ステップ

こんにちは、"ふぇいはやと"です。

時間は、貧富、老若男女問わず、
皆が平等に与えられたものです。

サラリーマンの私の周りにはよく、
『全然時間がない』とか
『時間があればできるのになぁ』、
『忙しくて時間がない』など、
"時間がない"と言う人が非常に多いです。

しかし、比較的自由な時間が多い独身の人よりも、
家族がいたり子供がいたりと、
自由な時間が少ないとされる人ほど
時間をうまく使っていないでしょうか？

独身の時は、ほぼ毎日が自分時間であったため、
全く時間に対して意識を強く持っていませんでしたが、
結婚して子供が産まれてからというもの、
自由な時間が日中はほとんどなくなってしまいました。

それからというもの、
如何に時間を捻出するかを考えるようになり、
少ない時間でも有効に使えるよう意識し始めました。

今回は、私が自分時間を生み出す為に
日々意識していることについて
紹介したいと思います。

必要なのは、3ステップ
①ムダを見つける
②スキマを見つける
③目標決める
です！

①1日の生活実態を知り、無駄な時間を見つけ出す

まずは、なぜ自分時間がないのか、
無駄な時間が存在していないか、
を知ることが重要です。

分刻みで1日の生活実態を書き出し、
見える化を行います。

仕事が終わって、家に帰って、ご飯を食べて、YouTube見て、お風呂入って・・と、
何に何分かけているかを時系列におこしていきます。

すると、無駄が見えてきます。　

YouTubeこの動画だけ見るつもりが、
もうちょっと・・・と
結局1時間も見てしまった。とか

仕事帰りの電車の中で、
なんとなくSNSをぼーっと眺めて・・・、
いつの間にか家に着いてた。とか

見える化を行うことで、
いろいろ無駄に時間を使っている原因が
見えてくるはずです。

これを全部足し合わせてみると、
1日で自分がどれだけ無駄な時間を
過ごしているのかに気づき、
自分を戒めることができます。

この隙間時間の間に、
その時間に見合った行動（やりたいこと）を
当て込んでいきます。

例えば、通勤時間中の電車では「株の本を読む」、
家に帰って夕食後、「ブログを書く」など、
当て込めば、隙間時間で自分のやりたいことを
行うことができます。

②分刻みのスケジュールを立てて、隙間時間を見つけ出す

自分の生活に無駄がないか等把握したら今度は、
1週間のスケジュールを手帳などに
分刻みで書き出します。

睡眠、起床、身支度、通勤、
仕事、帰宅、夕食、就寝・・と
1日の流れを全て書き出し、
その隙間に時間がないかを見つけ出します。

③毎日の目標を立てる

次に意識方面での対策ですが、毎日の目標を立てます。

目標というたいそれたものでなくてもいいです。

紙でも電子でもいいので、
メモに自分がやりたいことを全て書き出します。

『今日はブログを1つ完成させる』
『旅行の予約・予定を立てる』など
小さな目標の方が実現性が増すので、
どちらかというと現実味がある方が
いいかと思います。

その目標を、①②で見つけ出した時間に
当て込みます。

これで、いつ、何をやるのか、
をはっきりさせることができ、
『この時間でこれをやらないといけない』
という意識を高く持つことができます。

④まとめ

時間捻出に必要なのは、3ステップ

①ムダを見つける

②スキマを見つける

③目標決める

です！

以上です。

参考になれば幸いです。