日本人が海外に留学すると筋肉マッチョになって帰ってくる説

こんばんは。
なんだか最近、留学系YouTuberさんたちが増えてきてますよね。リアルをリアルタイムで知れるって最高です！現代の文明万歳🙌

そんな中でよく目にする企画が、

留学から帰ってきた人あるある(メンズ)
筋肉マッチョになって帰ってくる

って話題多いですよね笑

なんかそれで、向こうに染まってる〜
とかいう人いますが、本当にそれだけで済ませていいのかな？
海外の方が筋トレする意味、しっかりと考えてみましょう。

筋トレをすると、テストステロンという人間の身体からできるステロイドホルモンが生み出されます。これにより、身体の健康の維持やホル脳の活動が活発になるので記憶力等も維持しやすいのです。また、肥満、糖尿病や循環器病の発症の予防をすることもできるのです。

海外の有名な企業や起業家・日本の大企業等では、筋トレ・適度な運動を1日の中で必ず取り入れています。それは、科学的証拠かつ自分でも体感できる成果があるからこそ取り組んでいます。自分の朝の時間の数十分を、自分の身体の為に使ってみてください。

筋トレには、ジムに行かなきゃ。。。
ランニングはきつい。。。
という方には！

HIITトレーニング

をお勧めします。
広い場所を確保する必要も、特別な施設に通う必要もありません。
是非ネット等で調べてみてください！
近未来、HIITトレーニングについてしぇあします！

https://www.self.com/story/what-is-high-intensity-interval-training-benefits

それでは、本日も大切な時間を投資していただきありがとうございました。
また明日、お会いできることを楽しみにしております！