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堕とす名人 大切なのは体形が変わること!
体重は減らすのではなく、堕とすイメージ!
運動をすることで体形が変わるのは、最も大切なことの一つではないでしょうか?
あなたはどう思われます。
賛同された人はもちろん、されない人、中立、わからない人にも
参考にして頂ければ幸いです。
☆体型が変わる為に大切な意識
体重は減らすのではなく、堕とすイメージを持つことです。
私のイメージは
堕とすとは「攻めの意識」、減らすとは「守りの意識」です。
勿論、食事療法で体質や習慣を変えるのは、大切なことです。
健康本やダイエット本などでは、食事療法が7割みたいなことも書いてありますし、否定もしません。
又、100人いれば、100人のパーソナルもあります。
あなたにも、自分に合った体型、理想の体型がありますよね。
ですから、ここからは私の考えをお伝えします。
堕とすイコール攻め。攻めは動く、行動するとなります。
堕として体型を変えるには、
運動、トレーニングが主体(約7割)と考える。
但しトレーニングは、栄養補給・休息も含まれると考えます。
夢を諦めない力
基本は、運動習慣を付けることが日常化。
動いて堕とすことが、永続的に「動ける体型」を造る。
もう1歩進んで、「動きたい身体」と考えるからです。
そして何より、いつまでもどこまでも動ける体型は、
あなたに万能の力を与え可能性を無限大にします。
万能とは「夢を諦めない力」とも言えます。
元DENA 筒香選手の今シーズン初期コメントから
記者からの質問:日本には戻らないのですか。
筒香選手:まだ夢を諦めることはできませんので。
動ける身体イコール動きたい身体
「夢を諦めない力」と聞くと、何でもできそうなワクワク感で
一杯になりませんか。
そのワクワク感を実際の行動に移すときに、
シャープでキレのある、柔軟で屈強な体型は、
「あなたの強み」になります。
例えば、サッカーの三苫薫選手、ボクシングの井上直哉選手、
ラグビーの松島幸太郎選手の様に!
動ける身体イコール動きたい身体は何事にもスピードを
持って対処できるからです。
ワークアウトの達人
でもここで大切なのは、休みなく動くことではありません。、
より効果的に動き、体型、体質に変化を求めることです。
人間ですから、四六時中機械のようにスィッチオンとはいきません。
そこで効果的に堕とすサポート役として、食事に気を遣う、
休息を十分にとる、日常生活を思いきり楽しむことが必要になってきます。
これら、運動、食事、休息(リラックスタイムを含む)が三位一体であれば、怖いものなしです。
体型が変わっていく現実、ワクワク感は、何物にも代えがたい喜びとなります。
是非、あなたも「動いて堕とす」「生涯動ける身体、動きたい身体は体型変化から」を実践してみてはどうでしょうか。え、もう実践している・・・恐れ入りやのワークアウト達人でした。
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。
またお会いしましょう。
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