結果的に体型が変わる発想3選！

あなたがもし体型を変えたいとしたら、結果的に体型が変わる
発想をお薦めします。

発想１　思考を変える！

　目的地へ行くのに勾配がきつめの坂道を通るとします。２つの方法があり、どちらか１つを選択が出来ます。
最初に坂を下り後から登る順番と登ってから下る順番です。
あんたはどちらを選択しますか？

　

思考を変えてみる！
　いづれにしても坂は登る必要性があると考えます。
それなら、問題（ここではきついと思う意識）を先送りにしないで、解決してしまう。

食事に例えると、
バランスの取れた食事を考えた際には、美味しいものを食べることから、
美味しく食べる工夫をするという考え方もあります。
野菜嫌い、魚嫌い、糖類、脂肪類大好きは工夫次第で、おいしく適量を味うこともできると考える。
◆勿論、美味しいものは食べてくださいませ。

発想１の結論：必要性を感じたら後回しにはしない！

発想２　行動を変える！

　思考が変われば行動も変えられます。
発想１の「後回しにしない」を活用します。
どうせ体を動かすなら、善は急げの発想で行きましょう。
「善はあさイチ」になります。
まずは３か月間、以前より３０分早く起きる！
起きて、身体を動かす習慣を付ける。
「早起きは運動の味方」にします。
　★モーニングエクササイズメニュー

　但し、本当に眠い時は、睡眠を優先にしましょう。
爆睡で身体が休めたと感じることは、より効果的な動きに繋がります。
その為にも、行動に変化を付けましょう。

結論：行動の変化＝出来る範囲での規則正しい生活！

発想３　発想１・２の集大成 苦手を克服して限界を延ばす！

　好きな事をやる、得手を延ばして、毎日を愉快に過ごす。
大いにやりましょう。

　あ…そうでした。忘れないうちに一言、「あなたがもし体型を変えたいのなら」合わせて苦手を克服する発送も加えてください。

　特に人生後半からは、苦手を一つ一つ克服することで可能性は広がります。
　克服する毎に、生きる豊かさと深みが加わります。
素晴らしい出会いも待っています。

　勿論、「体型を変える」ことは楽ではありませんが、克服する
思考・行動は万能にあります。

　思考は時にはハードワークをする・労を惜しまない。
　行動は２ウェイを軸に効率よく動くことです。
　
　２ウェイとは、筋トレ（無酸素系）は下半身中心、有酸素であれば、無酸素系に近い、ダッシュ、ジャンプ、バーピーなどを積極的にそして効率よく取り入れる。
　
◆エネルギー摂取量－カロリー摂取量＝チャラ・行ってこいで
　　体重に変化はなくても、結果的に体型は変わる！

結論：思考と行動が変われば、「楽はしなくても、ラク（ほっと）になる」