328.些細なことが気になるとき

2023年3月23日 15:57

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

普段なら気にならないけど、些細なことが気になる、なんか不安になるときはありませんか？

私はそういった症状が出てきたら脳が疲れてきたのだなと意識するようにしています。脳は疲れてくると、普段はなにも気にしないことをだんだん気になってきたり、情報の整理が難しくなってくるからです。

これに対する一番の対策は寝ること。すぐに寝れない状況にあるときは、頭をぼーっとする時間をつくること、余計なことを考えない、考えようとしたらその考えをやめるということが大切です。

あと、ご飯をしっかり食べれるなら食べた方が良いです。たいてい疲れている時は血糖値が下がっていてしんどい場合も多いです。

身体も心も元気の波があると感じています。これはなかなか自分ではコントロールできないものです。しかし、ずっと具合が悪いわけではないし、元気なわけでもない。常に変化していると思います。

なので、その波に合った行動を心がけることが大切です。元気な時にたくさん作業をする。そして、疲れている時はペースや自分の負荷を減らして元気が出るのを待つということです。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日になりますように！