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「おじさんの乳首ぷっくり問題続き：ジムで思うこと①」
前回の記事は約４ヶ月前、ジムがおやすみの間、懸垂とプッシュアップと立ちコロで更に解決が進んだというものです。
かれこれ、この「おじさんの乳首ぷっくり問題」の記事を始めたあげたのは昨年（２０２３年）の５月ですので、ジムでマシン筋トレを始めて、かれこれ１年半以上経過しております。
６月からは週一か週二でのジムでの筋トレを再開しておりますし、ジムに行かない時には懸垂・スロープッシュアップ・立ちコロで
「おじさんの食べ過ぎ問題」
成長期は沢山食べないといけないのですが、男性は２０歳から２５歳で成長が止まります。ちなみに女子は１８歳らしい。
成長期を過ぎてすぐはそれほど影響は出なくとも、成長期時代の食習慣・生活習慣のままだと余剰栄養は脂肪となって皮下に溜まって横へ成長していくことになるわけです。
特に学生時代運動部に所属した方で社会人になって運動をしなくなった方はその消費カロリー減が直接効くので、横への成長圧力は凄いでし
「私にとってのランニング」
１０年以上前、健康診断に引っかかったときの精密検査で「コレステロールが高すぎる。毎日３０分走るか薬を飲むかどっちにするか決めろ！」と迫られ、走ることを選択したのが私が走り始めたキッカケです。以来、毎日は走っていませんが、週１回から２回、４ｋｍから１０ｋｍ、２０分から１時間ほど走っています。
始めた時は薬を飲みたくない一心ですが、最初は苦しくて苦しくて５００ｍもまとも走れず、３０分なんてとんでもな
「自分の身体を大切にしよう」
五体満足で生まれたとしても、もはや、あるがままの生活習慣、加齢に伴う衰え、事故や事件、何らかの病気によって五体満足の完全体とは言えなくなってしまった人もいるでしょうが、時すでに遅しでどうにもならないという人を除けば、完全に元通りにはならなくとも、総合的に改善できる余地を残している人が多いのではないかと思います。
もちろん、そこそこ年齢を重ねても五体満足のままの人も一定数いるでしょう。
ただ、そ
「ご機嫌暮らしのメタ認知：自分の体について考えてみる」
メタ認知をご機嫌暮らしの必須スキルとして記事にしましたが、実は結構難しいと思っています。少し分解して解説していこうと思います。
メタ認知というのは、単に自分を客観視するということではなく、重要だけれどもメタ認知の一部でしかなく、訓練が必要だからです。
そこで、まずは自分の背中を見ることから始めましょうということで、つまり、自分を他者と同じ社会を構成する人間たちの一人として認識するということですが