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3/4〜3/10の練習記録
3/4(月)
昼jog：3.01km(4'55/km)
夜jog：3.42km(6'01/km)
3/5(火)
朝jog：4.1km(5'09/km)
3/6(水)
夜jog：6.55km(4'48/km)
3/7(木)
夜調整練習：10.8km
マラソン前最終調整5kmペース走
18'27(3'40-43-45-41-37)
レースペースより少し速いくらいで実施。
3/8(金)
OFF
2/26〜3/3の練習記録
2/26(月)
OFF 筋トレのみ
2/27(火)
夜jog：6.1km(5'09/km)
2/28(水)
夜jog：3.33km(5'05/km)
2/29(木)
昼jog：6.10km(4'45/km)
3/1(金)
夜jog：6.21km(5'01/km)
3/2(土)
夜jog：10.09km(4'55/km)
3/3(日)
朝jog：10.06km(4'47/km)
この1
2/19〜2/25の練習記録
2/19(月)
OFF
2/20(火)
夜jog：3.20km(5'37/km)
飲み会から帰宅後jog。一昨日の峠走の筋肉痛がまだかなり残ってる。
2/21(水)
夜jog：3.15km(5'16/km)
2/22(木)
夜jog：6.00km(5'01/km)
2/23(金祝)
午前中ポイント練習
メニュー：8000mビルドアップ走
4'00/km入りで3'25/km上がり。
【所感】
2/12〜2/18の練習記録
2/12(月)
夜jog：5.10km(5'26/km)
2/13(火)
夜jog：5.20km(5'18/km)
2/14(水)
夜jog：11.07km(4'50/km)
2月中旬とは思えない気温。体が動く動く。
2/15(木)
夜jog：7.07km(5'08/km)
2/16(金)
夜jog：4.64km(5'01/km)
今週は気温高めなのもあり、平日のjogのペースは先週より
2/5〜2/11の練習記録
2/5(月)
関東積雪の為オフ。
2/6(火)
夜jog：6.31km(5'13/km)
雪は溶けていたが足元に気をつけながら。
もう少しリズム上げて走ったつもりだがタイム的にはいつもと変わらないjogだった。
2/7(水)
夜jog：8km(5'25/km)
2/8(木)
夜jog：10.16km(5'20/km)
2/9(金)
夜jog：3.32km(5'23/km)
今週は業爆で全
ランナー暗黒期〜2021年編〜
こちらの記事でチラッと書いた、ランナー暗黒期について3本立てで記事にしたいと思います。
まず、私にとってのランナー暗黒期とは、【2021年1月〜2023年10月】の間の2年10ヶ月を指します。
さあ、その第1本目。2021年編です。
⚪︎走行距離2021年各月の走行距離は以下の通り。3月4月は特にやばかったです。
やる気の「や」の字も無かったです。理由は後述。
1月 145km
2月 22